清歡hhhhhi
心理學家羅伯特·韋斯，將孤獨分為社會隔離和情感隔離兩個層面，前者是缺少社交網絡所致，後者是缺乏深厚的人際關係所致。
以我多年的經驗，情感隔離導致的孤獨是沉重而深刻的，是根本上的。但如果能夠讓自己寄身於社交網絡中，可以獲得有效的安撫。
村上的小說中的人物，都有一種孤獨、不為周圍所接納的氣質。
《挪威的森林》中有句話：哪裡有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望。
以進入大學為分界，你不必再與一群人保持同一節奏，你可以自己選擇朋友，選擇獨自一人或者融入他人。
然而，只要與他人一起，就一定會有偏好和需求的不同，衝突是不可避免的。社交需要溝通，需要妥協，需要我為你讓步，你為我讓步。時間、目的地、接下來的行動內容…
不，別誤會，我並不是否定這些。我只是在客觀描述一種事實。
需要指出，很多時候，這些都是愉悅而日常的。畢竟，人與人之間的羈絆，就是在相互付出、相互麻煩、相互給予中，建立起來的。
但更多時候，這些“相互付出”，我們把它稱之為妥協、讓步、遷就。
這個時候，村上說：哪裡有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望。
當一件事的獎賞意義，大於代價時，我們才會主動追尋它。對於每個人來說，與他人共同行動，帶來的獎賞和代價，份量是完全不同的。
這個時候我要說一說我了，我是一個主動追求孤獨的人，或者說，追求獨處，這樣更確切一些。
孤獨與獨處並不是一回事；在完全獨處的狀態我們通常也能感到滿足
需要先說明的是，我不是在追求「不交朋友」。相反，我不孤僻，我有很多朋友，熱情、真誠和給予，是我性格的另一面。我只是追求「儘量獨自做各種事」。
我對時間、效率有令人髮指的敏感，我幾乎從來不遲到，在與他人的關係中，卻很少遇到不遲到的人。
Emmm，說到這裡我有點不好意思。是的，我即使對關係特別好的朋友，也有「守時」的期待。
我知道很多人不這樣，時間嘛，差不多就行了，反正是出來玩。
當然，別人遲到的時候，我不太會表現出來。這是我的另一種性格。
你看，這是衝突的一顆小栗子。是個人特質的差別，其實也並無一定的對錯之分。
但於我來說，與他人有過多密集的來往，代價遠遠高於獎賞。我主動追求獨處，並且好像沒見過比我更能獨處的人。
但是，真的不會孤獨麼？即使是我，也會的。
尤其在我最初，剛開始懵懂追求獨處之時，只是模糊地感知到，與他人共同行動過多，代價大於獎賞。
但我茫然地投身於一個，一定程度上違揹人性的狀態之中，著實遭受了不少折磨。
人是社會化的動物，具有“歸屬需要”，它是人類長期演化的產物。
為了滿足歸屬需要，我們努力和他人建立和維持親密的人際關係，我們還期待與那些瞭解、關心我們的人交往和溝通。（羅蘭·米勒《親密關係》）
我的一點經驗是：
獨處應該只是物理上的相對隔絕，而絕非情感。
即使你經常身處於獨自行動的狀態，如果你有建立深刻、安全的人際關係，無論是戀人、朋友、家人，你就可以在很大程度上擺脫孤獨感。
另外，還有，如果你能從學習、工作之中，找到個人價值，你也可以讓內心覺得充實。
一個是情感的反饋，一個是個人價值的反饋。如果你常覺得孤獨，可以從這兩個方面著手解決。
06
其實。
更重要的一點大概是，你要接受，孤獨是人生的本質。
不被他人理解的時刻，我們覺得孤獨，覺得痛苦。我們交朋友，我們談戀愛，我們希望遇到了解。
在我們的一生中，遇到愛，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。（廖一梅《戀愛的犀牛》）
其實我覺得，「被他人理解」，一定程度上，是幻夢一場，是鏡花水月，是海市蜃樓。
我不是完全否定被理解的可能性，只是想說，大多數人，對這一點持有不切實際的期待。
理解永遠是相對的，是一定程度上的。甚至，和你所以為的，是錯位的。
「感同身受」是不存在的。
即使你們有相同的經歷，那也只是一定程度上的理解和共鳴，但他人的喜悅或者痛苦，我們是無法完全覺知的。
人們常常輕視他人的痛苦。
事實上，即使是你過往的大喜大悲，你回想起來，也只是覺得恍如隔世。何況對他人呢？
不要對於得到朋友、戀人、家人的理解，抱有太高的期待。不是他們不想，只是他們不能。
無論如何，我們不應該從他人那裡，或者從自身之外期望太多。他人對我們所能做的只是極為有限。歸根到底，每個人都孑然獨立，最關鍵的就是他到底是個什麼樣的人。（叔本華《人生的智慧》）
孤獨是人生的本質。
07
去跟自己的孤獨和解，你在這個世界上，實際上就是一座孤島，在一定程度上來說。
不必悲觀。
其實，如果你能夠做到精神上的自足，能夠從與自己的相處和互動中，找到樂趣，是可以很大程度上擺脫孤獨感的。
叔本華說，獨處的時候，每個人都只能返求於自身，那麼自身擁有就會暴露無遺。
而免於痛苦的手段，莫過於擁有豐富的內在——即豐富的精神思想。
他甚至直接將獨處的對立面定義為庸俗，認為一個人對與人交往的熱衷程度，與他的智力的平庸及思想的貧乏成正比。
哈哈，哲學家就是哲學家。
我還是很熱衷於俗世的生活的。雖然我覺得獨處很美好，也很少覺得孤獨。
但是，與他人共同行動，充滿煙火氣的、零碎的日常，更接近於真實的人間。
說了很多，總結一下：
1>人類有歸屬需要，我們需要與他人建立和維持深厚且親密的關係。
2>情感隔離導致的孤獨是沉重而深刻的，讓自己寄身於社交網絡中，可以獲得有效的安撫。
3>與他人共同行動往往意味著妥協、遷就。「哪裡有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望。」
4>孤獨與獨處並不是一回事；在完全獨處的狀態我們通常也能感到滿足。情感的反饋和個人價值的反饋，是擺脫孤獨感的兩種手段。
5>孤獨是人生的本質，不必期待會得到他人的真正理解。
6>如果你的精神自足到可以支撐自己的獨處，那麼你就很少感到孤獨。
7>但與此同時，與他人共同行動，充滿煙火氣的、零碎的日常，更接近於真實的人間。
有為先生
現實生活中，的確有一些人經常感到自己很孤獨。
有這種現象的人，一定要學會自我調節，大體上有以下幾種方式：
一.多和家裡人聊天，進行溝通，增加幸福感，同時，和家人在一起外出旅遊，也能調節愉悅的情緒。
二.多參加社交活動。比如，組團旅遊，參加歌詠比賽，戶外體育活動。
三.多讀書，吸收精神食糧，可以開闊視野。
四.可以在家養花，養魚以及其他一些寵物，也能陶冶情操，減少孤獨感。
總之，人要是經常感到孤獨，就要按如上辦法去做，就能及早擺脫困境。
孫彥博
謝謝。
"經常性感到孤獨"的人一定有自己的"特殊故事"，一定是心裡的話"無處傾訴"，一直得不到心理疏導與忘不掉的"情感糾葛"。每個人或多或少都有各自的"孤獨感"，但如果一個人"經常感到孤獨"，或許是"病態癥結"，或許是"壓抑積累
