深度青年心理
有的人會說想法多，做的少。
如果做的多，就不會焦慮。
談談我的看法:
1:對任何事不確定:都會有焦慮。
2:如伺將焦慮降到最低。
去年的某一天要去杭州參加全國92O鬱友節，（是一個民間的公益組織針對鬱友）。我家住的地方乘車很不方便，一般每次出行都會提前到目的地，而做為家人很慢，最後打的到車站，（在這個過程中我經歷了心跳加快，全身出汗，因為我本身心臟做過手術），
所以我更傾向提前按排出行。
第二個例子:高考的學生，在面臨高考也會焦慮。
代表國家參加運動會的運動員、還有面臨社會方方面面的事。
我們如何去降低，首先對自己的要求不要過高，以一個平常心去看待問題，對任何事都去抱著一個平常心看待，有一個好的心態，我想會好的。
不知能否幫助你。謝謝🌻🌻💐💐🌾🌾
鬱友之家
你好，我來回答這個問題。
“焦慮的根本原因，是急於過標配的人生”，這話說的有些絕對，有人說標配人生就是有穩定的工作，有房有車，有幸福的家庭。但是在每個時期，每個階層的人對標配的理解是不同的，把焦慮歸罪於急於達標“標配”人生，還是太牽強。人的焦慮來自多方面，不“標配”的人生也未必焦慮。
來自生活的壓力。
當生活的壓力大於自己承受能力時，焦慮便會應運而生，
李麗是初中老師，父母常年體弱多病，自己又是獨生女，一副重擔自然落到自己肩上，開始有丈夫一起扛，雖然生活有些拮据，可也未曾感覺太難，也沒有想過追趕“標配”，生活也算平靜。可是天有不測風雲，丈夫在一次施工中出了事故，摔斷了腿，這一突然變故打斷了一往的生活次序，一個人要扛多重責任，一下子讓她失去了安全感，開始變得暴躁，焦慮。
來自事業的壓力。
小王通過自己的努力，有了自己的服裝公司，正春風得意時，發現設計圖紙被洩密。被別家搶佔了商機。自己生產的一大批成了冒牌貨。損失慘重。緊接著兩位設計人才又被挖走。小王陷入低谷。面對諸多方面的壓力，感到無比焦慮。好在找到洩密線索，報了警，挽回了損失。
知足感。
在農村，他們大多數沒有“標配”意識，知足感強，樂樂呵呵，日出而出，日落而歸。吃飽穿暖，有錢多花沒錢少花，沒有焦慮，一副祥和的圖畫。
總之，好的生活每個人都向往，又何必為了達標“標配”而過分為難自己呢，量力而行，適時而為，快快樂樂過一生也是很好的一種意境。
輕風戲落葉
這個問題我覺得不完全是這個原因
每個人心中的“標配”不一樣。對於那些吃不飽飯的人來說，能夠滿足一日三餐就是“標配”了。但是對於已經什麼都不缺的人，擁有的東西已經遠遠超過了“標配”，卻比什麼都沒有的人更加焦慮。
所以這個問題不在於擁有什麼才能夠使我們過得滿足幸福，而是擁有什麼樣的心態才是能夠感受幸福滿足的。知足者常樂說的就是這樣一個道理。往往那些擁有最少物質條件的人反而過得十分滿足。因為在他的意識裡對於幸福有自己的認知，只要每天一日三餐能夠滿足，有個穩定的工作和收入，一家人有基本生活保障就很好了。那些一輩子租房買不起房的人也一樣過日子。買不起就一直租房，只要生活能維持就好。當然這種情況也許是因為自身條件根本無法去達成願望，就像樹上的蘋果太高了摘不到，也就不會再去想要摘它一個道理。
所以焦慮的人更多的是那些接受過高等教育，對自身的認知有比較高的目標，對於生活標準和消費標準都有一定要求的人。因為他們聽得多看得多了，至少就會在某種意識上去儘量接近這樣的生活。人都是因為比較才會產生煩惱，你總在一個都是中產的環境中不斷被薰陶，你的思維意識和物質要求就會被改變。一個曾經很貧窮的人如果一直在城市待著，身邊也都是一些條件相對好的人，久而久之自己的消費就會慢慢變成和周圍一樣。
焦慮的根本原因是環境改變了想法，對生活的要求隨著想法的改變越來越高
和那些有幾套房的人在一起，沒有房的人就會去思考我要不要也努力買房。而已經有幾套房的人，哪怕是空著不住，依然在不斷投資。原因就是擁有多套房的人在逼迫自己賺未來的錢，目標已經不是現在的一日三餐了。因為對於未來的不確定性，所以趁著現在有機會能吃苦賺錢，就把未來的生活一起規劃了。所以人總是在這些目標裡面過得越來越累，當自己無法承受這些壓力的時候就會變得焦慮無比。
所以焦慮都是對於未來沒有安全感，對於自己的生活有更高的要求而產生的。很多人收入穩定有車有房，但是依然不滿足於每天上班下班，總是要找到一些讓自己和家庭過得更好的財路，所以這些就是讓自己面臨壓力，甚至是投資失敗以後焦慮的原因。人性的特點就是不滿足，有了這樣還想擁有那樣。因為這樣的慾望存在，所以人生也就變得有很多變數。有些人本來可以安穩的過一生，卻因為那些被稱為理想的東西，內心想要去得到和改變。所以由選擇帶來的必然只有兩種結果——失敗和成功。
當然社會的進步也是由於有這麼多敢於嘗試的人，才會變得充滿生機。對於自身來說我們要客觀評價自己的能力，不要急功近利的去追求一些不切實際的目標。要踏踏實實的慢慢積累，厚積薄發的時候才有能力去真正把握機會。機會無處不在就看自己能不能用一種平和的心態去看待，社會的進步需要那些敢於第一個吃螃蟹的人。也需要那些用真才實學和專業知識去改變命運的人。人生的路很長，我們不必成為那個急著趕路的人，偶爾停下來看看路邊的風景也可以總結過往展望未來。
