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很多家長特別疼愛孩子，一到超市就想給孩子玩“點石成金”的遊戲，見到零食更是沒夠，孩子往車上拿，家長卻“照單全收”，認為這樣就是疼孩子、愛孩子的表現，認為買幾個零食的要求還是可以滿足的。其實殊不知這樣的做法可能是在影響孩子身體成長髮育。今天就來和爸媽們聊一下哪些食物吃了影響孩子長高，家長一定要重視哦！
1、糖果和蛋糕
這類食物是孩子們的最愛，不管多麼調皮搗蛋的孩子，只要給這類食物立即聽話乖巧。可是這類食物因為含糖量過高，長期吃會使體內的鈣質代謝紊亂，影響孩子生長髮育。
經常吃糖的孩子也容易發生骨折，糖在體內代謝需要消耗維生素、礦物質，而常吃糖容易造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等情況。最直觀的影響，經常吃糖還會讓孩子肥胖，對孩子健康十分不利。
2、碳酸飲料
60%偏愛喝碳酸飲料的兒童都會因為缺鈣而影響身高發育，碳酸飲料中含有大量的磷酸，影響孩子身體對鈣質的吸收。我們會發現常喝碳酸飲料的孩子普遍牙齒不好，而且還會有齲齒的風險。
特別提醒一下，最好少給孩子喝奶茶，因為奶茶中的糖分和熱量都比較高，不僅讓孩子長胖還影響牙齒健康。奶茶中還含有各種香精、色素以及反式脂肪，這些也會影響孩子的身體健康以及智力發育。
3、膨化食品
膨化食品中因為使用了多種添加劑，還含有多種金屬元素，比如鉛、鋁等，長期吃會造成身體營養不良，抑制正常發育，還會對神經系統和消化系統都造成一定的損傷。孩子經常吃膨化食品容易導致身體堆積大量金屬元素，可能會引起慢性中毒。
春生夏長，秋收冬藏，春主生髮，是萬物生長的季節，所以在這段時間內，孩子的生長髮育也會迅速提高。世界衛生組織報告顯示，在2-5月份孩子的生長髮育會特別快，春天的生長速度是秋天的2-2.5倍。因此我們要抓住孩子生長的黃金季節。想讓孩子長高一定要會吃，吃得健康，孩子當然也長得高啦！
1、山藥
山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物，特別推薦孩子吃山藥，既能當主食，也能當蔬菜，在中醫裡山藥還是一種藥材，對孩子成長髮育十分有利。
山藥中還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等營養物質，能很好地補充身體所需的營養。另外山藥中還含有澱粉酶，又叫消化素，能幫助消化食物，對孩子的脾胃特別好。
山藥中還含有豐富的膽鹼和卵磷脂，對孩子的智力發育也很有幫助。最好的吃法是做山藥薏米粥，或是煮湯、清炒山藥都是不錯的吃法。
2、粗糧
很多家長給孩子吃的食物過於精細，其實也不利於孩子的成長。像是紅薯、玉米、紫薯、南瓜、小米、麥片、全麥麵包、粗糧餅乾等這類粗糧食物，脂肪含量少，熱量很低，並且富含各種維生素、礦物質，對孩子的生長髮育特別有益。
經常吃粗糧還有利於促進孩子的胃腸道蠕動，有益於促進消化和吸收，對孩子的脾胃也非常有益，能起到改善孩子便秘的問題。
3、牛奶
中國人普遍缺鈣，基本上都不太重視喝牛奶。我們看到外國的牛奶包裝都是1升裝的，而我們的卻是毫升袋裝，這也充分說明了我們對喝牛奶實在重視程度不夠。
一般孩子一天至少要喝到300-500毫升的奶量才能夠達到補充鈣質的標準。日常生活中可以喝牛奶、酸奶，或是吃奶酪、芝士棒等食品，這些都能很好地起到補充鈣質的作用和效果。
結語：
每個家長都想讓孩子長得高，所以會給孩子健康地吃非常重要。所謂“病從口入”，嚴把入口食物這一關，對每個父母來說都是必修課。在日常飲食中，一定要控制零食的攝入，多吃些對身體有益的食物，才是讓孩子健康成長的關鍵！
今日話題：你們有什麼好方法讓孩子長高嗎？
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