这一章在原文中所用的篇幅并不大，所提及的一些实例，在我看来使用价值也不大，个人觉得主要来源于中西方文化差异，相反这章中所阐述的观点，应该对我们更有实际意义一些。中西方文化差异很大一个特点就是对自己的表达，相比西方人动不动就大声说出我爱你，咱们国人在这方面更加含蓄、内敛。
“重获生活的热情”主要还是阐述对“感受”和“倾听”的重要性，上面说了，国人受传统礼教思想约束，对自我感受的表达相当含蓄，表达自己的感受和需求，常常被认作是“自私”的体现，以至于我们习惯了压抑自己，委屈自己。
在《非暴力沟通》中指出，我们应该更善于观察和体会自己的感受，并对此提出“请求”，但是这里讲的并不是自私的以自我意识为主导，而是合理的提出自我需求，并对此阐述解决方法。因为我们并不能把所有压抑合理化解，我们总是在压抑自我和自己觉得委屈中纠结。也就是经常见到的，为了他人自己，牺牲自己，但是又觉得自己很委屈。
比如说：一位宝妈会觉得，自己受了多年的高等教育，是可以在事业上有一番作为的，是为了照看孩子放弃了工作，但并不能真正释怀，而是常常会觉得这种牺牲既无奈又委屈，长此以往，无论对自己的心态还是对家庭生活的和谐，都会产生很大的负面影响。
首先用非暴力沟通来理解这个现象，对这位宝妈的观察是，她为了孩子放弃工作，而她的感受是很沮丧，因为无法体现自己的社会价值，她的需求是可以利用多年的教育经历有一番作为，她的请求是，实现自我价值！
那么用非暴力沟通的逻辑来解决这个难题，对她的观察是她想要工作，她的感受是担心孩子，她的需要是即可以工作，又不需要担心孩子，那么这个请求就是，是否可以找份兼职工作，不那么忙碌，可以有额外时间照顾孩子，或者请个保姆。这个时候，她合理的阐述了自己的感受，她需要和爱人或家庭其他成员商量解决方法，无论如何，已经不再是这位宝妈拼命压抑自己，而是如何更合理的解决问题。
所以很多问题的根本，并不是我们尝试自我压抑，不去表达自我感受和需求就可以解决的了的，相反，当我们提出问题的时候才会发现，也许这并没有想象中那么难。但是如果我们常常以对人对己的苛刻态度来面对事情、压抑自己，很多生活或工作中的和谐将被打乱，而我们更是难免会觉得，未被提出的感受，不会得到他人的理解，很多隔阂由此产生。
同理，除了对自我的表达，对他人的理解也是如此，如果我们可以体会对方真正的需要，那么很多在表面看来莫名其妙的行为，都会变得合理，例如，如果你可以体会一个职业宝妈的压抑，那么对她有时发脾气也就多了一份包容，你会明白，矛盾的根本不是她的蛮不讲理，而是她长期对社会价值向往的压抑。
所以，当我们能够直观的面对自我需要并对此进行表达，同时也可以将心比心的如此体谅他人，那么我们就不会总觉得委曲求全，不再觉得自己或别人是有什么毛病一样，此时所采取的行动，将会变成如何满足需求解决麻烦，而不是自我压抑和委屈，如此坦然面对，很多问题将不再是麻烦，生活将会更平和而温暖！
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