文丨陳薪嶼 曾珠
孩子注意力不集中，是讓很多家長都頭疼的問題。
最近，豆豆媽媽就為此感到異常焦慮：“ 我家娃兒上課老走神，點都坐不住，就像板凳上有釘子一樣，真是急死老母親了！”
不僅是豆豆媽，團長從後臺留言發現，很多家長都面臨著這樣的困惑：
注意力不集中可以說是存在於大多數青少年兒童中的一種現象，並且家長對此也有很多憂心和困擾：所有的注意力不集中都是因為感統失調嗎？造成孩子注意力不集中的原因有哪些？哪種情況下需要去醫院和訓練館訓練？哪些方法可以改善孩子注意力不集中問題？在家裡，可以通過一些什麼小遊戲和小玩具來改善孩子注意力不集中的問題？
為此，團長邀請到了米諾娃婦女兒童醫院兒童保健科的黃美琳醫生，來為我們的家長答疑解惑。
教育背景：川北醫學院、四川教育學院，臨床醫學系和教育管理系學位，從事臨床工作18年。
擅長專業：兒童生長髮育指導、兒童營養、兒童心理、兒童養育、兒童早期綜合發展訓練指導、兒童發育行為疾病、兒童常見疾病的防治、預防接種及相關副反應的處理。
目前，市面上很多機構都在宣傳感統訓練可以改善孩子的注意力，對此，黃醫生談到，首先家長要弄清楚一個概念，即注意力不集中≠感統失調。造成孩子注意力不集中的原因多種多樣，最常見的有以下六種情況。
第一種：生理原因。由於孩子大腦神經系統發育不完善，神經系統的興奮和抑制不完善、不平衡，故而自制力差，導致注意力不集中。
第二種：感覺統合不協調。從孩子學走路的過程就可以判別他的感統如何，孩子在會走路之前都會有一個爬行的階段。爬行，是孩子平衡力的表現，爬行的越多，說明他的平衡程度越好，感覺知覺越統和，注意力的發育就越好。少數孩子一步都沒爬過，直接就會走路；還有一部分孩子，雖然爬了，但是他爬行得很少，這也是導致孩子注意力缺失的一個重要原因。
第三種：外界環境的影響。比如說三到六歲的時候，孩子在家裡電視看得太多。電視看得多的孩子，不管他智商有多高，大多數讀書成績都不太好。
第四種：神經發育障礙和心理障礙。父母有注意力不集中的病史及兒童有神經發育出現障礙疾病如：注意力缺陷多動障礙、抽動障礙、孤獨症譜系障礙、閱讀障礙等。
第五種：家庭教育不當。父母親對教育孩子意見不一致，祖輩和父輩又不一致。頻繁的干擾和打斷兒童的注意，給孩子貼上注意力不集中的標籤的養育方式。
第六種：其他軀體疾病。比如：感冒、肺炎等呼吸道疾病，腹瀉、便秘等消化道疾病、腦炎神經系統疾病等。
黃醫生談到，家長覺得孩子注意力不集中的時候，千萬不能一概而論認為是感統失調造成的，而應該先對孩子進行一個客觀全面的評估。
首先家長要理解孩子的整體發育水平，不能夠過度要求孩子達到超齡的標準，具體各個年齡段的評判標準如下：
2到3歲，專注力的時間大約在6—10分鐘左右；
3到5歲，專注力的時間大約在10—12分鐘左右；
5到6歲，專注力的時間大約在12—15分鐘左右；
7到10歲，專注力的時間大約在15—20分鐘左右；
10歲到12歲，專注力的時間大約在20—25分鐘左右；
13歲以上，也就是初中生，專注力的時間，大約在25—30分鐘左右。
如果根據以上標準來看，家長髮現孩子的注意力持續時間比同齡兒童明顯減少，並影響學習和生活，給家長養育帶來困擾，就需要到醫院進行評估、診斷和干預治療。
同時針對低齡段的孩子，定期兒保還是非常重要的，家長可以通過醫學方式系統檢測孩子的發育水平。另外，家長需要提高和掌握訓練孩子的注意力，也可以到醫院和機構進行系統訓練。
在瞭解了造成孩子注意力不集中的原因以及什麼情況下需要藉助外力改善孩子注意力後，黃醫生也針對孩子注意力不集中的問題，給出了一些具體的建議和方法。其實每個孩子都或多或少的存在注意力不集中的問題，這是一種正常的現象，不嚴重的情況下，家長完全可以先嚐試從環境和生活作息上做調整。
首先在日常生活上，家長需要讓孩子有充足的睡眠、保證孩子有足夠的運動時間。其次，在學習上家長也要注意給孩子創造一個安靜的學習環境。
如果通過上述調節，孩子的情況暫未得到有效改善，還可以帶孩子參加一些專業的訓練，如：ABA行為訓練、多感官能力發展訓練、感統訓練、認知訓練、心理疏導等。
ABA行為訓練：干預偏離社會行為或個人發展的行為，提升孩子的規則意識、行為管控能力。
多感官能力發展訓練：提升主動注意力、視覺注意。
感統訓練：通過平衡運動、協調運動、眼和手的協調等的訓練，改善孩子大腦神經系統的統合功能，加強大腦對行為的控制能力。
認知訓練：提升數字專注、順序專注，接球、連線等綜合專注能力。
心理疏導：如沙盤、繪畫治療等
同時，在家裡還可以通過一些小遊戲和小玩具來改善孩子注意力不集中的問題。對此，黃醫生針對幼兒園和小學階段的孩子也介紹了幾款可以鍛鍊孩子專注力的小遊戲，家長朋友們趕緊帶著孩子玩兒起來吧！
- 遊戲一：找不同
遊戲準備：圖卡
遊戲過程：一般根據年齡可選擇3-8處不同的兩張圖片，讓孩子在一定時間內找出。
- 遊戲二：藍貓和紅貓
遊戲準備：籃球和紅球各一個，並告知孩子藍球代表藍貓，紅球代表紅貓
遊戲過程：家長和孩子有間距（1米內）的面對面坐好，分別拿住一個球，家長喊出口號：藍貓！拿藍色球的人回覆：喵喵，同時將手中的籃球推到對方那裡；當家長喊出：紅貓！拿紅色球的人的人將紅球推到對方那裡，但不發聲，期間要家長和孩子一起配合。過程中家長和孩子可以商量遊戲的規則，變換著玩。
- 遊戲三：串珠
遊戲準備：串珠 串珠繩
遊戲過程：家長給孩子準備好串珠，讓孩子按照顏色、大小、形狀進行區分和擺放；鼓勵孩子按照自己的想象力串出不同的東西，例如手鍊、糖葫蘆等。
- 遊戲一：舒爾特方格
遊戲準備：舒爾特方格遊戲圖卡
遊戲過程：訓練時，要求孩子用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，家長在一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。如果有興趣繼續提高練習的難度，還可以訓練36格、49格、64格、81格、100格、121格的表等。
-遊戲二：數獨遊戲
遊戲準備：數獨題卡、筆
遊戲過程：根據9×9盤面上的已知數字，推理出所有剩餘空格的數字，並滿足每一行、每一列、每一個粗線宮（3*3）內的數字均含1——9，不重複。
-遊戲三：走迷宮
遊戲準備：迷宮類型積木、圖卡等玩具
遊戲過程：根據迷宮設置，走出迷宮。
知道家長朋友們平時又要雞娃又要上班，忙到飛起，所以貼心的團長本團，針對上述遊戲所需的道具，專門在網上認真的進行了選擇，整理了一些實惠好貨，在這裡分享給你們啦！快來瞅瞅有沒有你想要的商品吧~
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排版丨Jiay
圖片來源於視覺中國
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