經常聽身邊老人說，某某水果、某某水果是寒冷的，女生少吃啊，月經期不要吃啊。以後有的罪受啊。
What？水果寒涼？特殊時期還要不要吃水果啊？你們會不會也有這樣的疑惑？
答案是肯定的，水果不能不吃，而且官方推薦每天吃200-400g水果。
是因為水果水分高，吃起來冰涼涼，就寒涼了？中醫說法我不知道，但是我認為水果吃進嘴巴，經過食道，早就被體溫“加熱”了，進入胃裡怎麼都不會冰涼。
多吃水果對女孩子好處多多，不僅皮膚好，長遠的更是對骨骼有益。我們知道的，老年人最是需要預防意外摔跤，而最容易導致這個意外的是骨質疏鬆。我身邊就有這麼個例子，一90歲高齡的女性，平時身體健朗，但就是因骨質疏鬆，某一天在床邊摔了一跤，沒過幾天人就走。
水果吃得多，骨礦密度高，有利骨骼健康。多項研究對青春期女孩、產後新媽媽和絕經女性進行測試，發現吃水果較多的人，無論多大年紀，骨礦物質密度都比不吃水果的人高。特別是青春期吃水果的習慣，可能對後半生的骨骼健康都有好的影響。因為年輕時骨密度的峰值水平高，骨骼鈣含量非常充足，即使在30幾歲鈣流失比吸收大，也比其他人鈣儲備多，那麼老年後發生骨質疏鬆的機會就會更小。
為什麼水果含鈣量並不高，卻會對骨骼這麼有好處呢？
其中最大的原因，可能是水果提供了充足的鉀，和多種有機酸。
另外，水果中富含抗氧化物質，它們在一定程度上也能降低骨質的炎症反應，可能會幫助預防一些炎性的骨病。
所以啊，每天吃半斤多的水果是一個很好的健康習慣。既能幫助預防慢性病如高血壓、中風和冠心病，還有利於骨骼健康。堅持每天吃，適量吃，選擇自己腸胃適應的水果，兩餐之間吃，不要因為吃水果影響到正餐。
女同志們！為了身材挺拔，為了健步如飛，堅持吃水果啊！
分享到:
