“全國高血壓日”宣傳要點
2020年10月8日是第23個全國高血壓日，今年宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”。
一、高血壓診斷標準
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。 二、高血壓的流行與危害
高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡佔居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。
三、定期測量血壓
1.18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。
2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸菸、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），應經常測量血壓。
3.醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監測。
4.積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理，血壓達標且穩定者，每週自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。
5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
四、高血壓的預防
1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。
2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：儘量在家中就餐，有利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸。
五、高血壓的治療
1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。
2.降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合併糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。
3.大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。只要堅持規律服用降壓藥物，科學降壓，心腦腎併發症風險就會下降。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4.大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。
六、高血壓管理
高血壓是終身性疾病，需要長期監測和規範治療。基層醫療衛生機構通過國家基本公共衛生服務項目為35歲及以上高血壓患者提供長期隨訪管理服務。高血壓患者應加強自我健康管理，堅持健康的生活方式，遵醫囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發生風險。
我縣35歲及以上未在管高血壓患者或疑似高血壓人群均可自行到轄區內鄉鎮衛生院（社區衛生服務中心）進行免費診斷，對確診患者將進行登記管理，並通過國家基本公共衛生服務項目提供長期免費隨訪管理服務。
肅北縣衛生健康局
2020年10月7日
