自從寶寶開始添加輔食後，家裡有經驗的老人就會讓新手爸媽給孩子吃鹽，說不吃鹽的寶寶會沒有力氣，走路沒勁，以後容易摔跤，加了鹽食物會比較有味道，孩子會更愛吃飯，長得快。
不懂育兒知識的爸媽，必定會遵照這樣的老辦法，因為自己就是這樣喂大的，健健康康，所以孩子的食物都會以大人的標準加上一點鹽，看著孩子吃的歡快，很是高興。
但不知道這樣過早的給寶寶加鹽，加過多的鹽會對孩子的成長造成很大的影響，並不利於身體的健康發育。
寶寶不吃鹽沒力氣
寶寶不吃鹽沒力氣，並不是我們理解的“鹽”
家裡有經驗的長輩常常會給新手爸媽傳授“有用”的育兒知識，經常聽到的就是“寶寶不吃鹽沒力氣”，只要能添加輔食了，就要給寶寶吃鹽。
其實對於不吃鹽沒力氣，其中的鹽並不是我們理解的“鹽”而是鈉，它在能量代謝、肌肉運動，對糖和氧氣的利用上都起著非常重要的作用，如果身體缺鈉，則人會出現沒力氣，疲倦無神的狀態，而鹽的主要成分就是氯化鈉，所以出現了不吃鹽沒力氣的說法。
但對於小寶寶來說，特別是一歲內的寶寶，是不需要再額外添加食鹽的，因為奶和輔食中天然的鈉就已經足夠滿足身體所需，爸爸媽媽不要急於的添加，不然會對身體造成一定的危害。且一歲以後的寶寶也要少量添加，滿足身體所需就足夠，不要與大人的口味相同。
寶寶不吃鹽沒力氣，並不是我們理解的“鹽”
過早讓寶寶吃鹽，這些危害想都沒想過
大人們常常以自己的口味來評價小寶寶，總認為寶寶吃的食物沒有味道，會不好吃，寶寶不愛吃，或者以傳統的思想認為“不吃鹽的寶寶沒力氣”而過早的給寶寶吃鹽，這是因為爸爸媽媽們還不瞭解這些危害。
加重腎臟負擔
過早的讓寶寶吃鹽，會加重寶寶腎臟的負擔，因為小寶寶的腎臟功能發育不健全，還不足以代謝過多的鹽分，而一般寶寶的輔食、配方奶或母乳就能滿足寶寶對鹽分的需求，再添加則會過量，對腎臟和心臟造成損害，影響寶寶正常的生長髮育。
加重腎臟負擔
口味變重
小寶寶的口味一般都是非常清淡，且味覺極為敏感，而過早的讓寶寶吃鹽，會讓寶寶對食物的味覺感知發生偏差，慢慢依賴這樣的口味，導致口味越來越重，影響味覺發育，同時易有挑食、偏食的壞習慣，且不容易糾正，這樣的飲食習慣在成年後易引起高血壓的疾病，對身體不利。
其實讓寶寶吃的香，愛上吃飯，並不是靠過早的添加鹽分，而是要從改變烹飪方式，顏色搭配，食物式樣來激發寶寶食慾。
影響鈣、鋅的吸收
過早的給寶寶添加食鹽，易導致鹽分攝入過量，其中鈉會與食物中其它微量元素髮生作用，抑制寶寶體內鈣、鋅的吸收，使寶寶缺鈣、缺鋅，而缺鈣會影響身高的增長，缺鋅則會使寶寶食慾不佳，精神不好從而影響智力的發育。
口味變重
易造成呼吸道感染
讓寶寶過早的吃鹽，鹽分攝入過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致口腔內唾液的分泌減少，其中的溶菌酶也會相應的減少，而溶菌酶的作用是抑制各種細菌病毒的滋生，其的減少會削弱口腔對細菌、病毒的防禦能力，各種病菌更容易在上呼吸道生長，常常導致寶寶出現呼吸道感染問題。
注意：一般的爸爸媽媽以為給寶寶添加輔食了，就可以給寶寶吃鹽了，其實並不是這麼回事，一般一歲內的小寶寶是不可以吃鹽的，其在母乳或配方奶、輔食中的鈉完全能夠滿足寶寶身體所需，不許另外再加，而一歲後可以適量增加，以滿足寶寶身體發育的需求。
易造成呼吸道感染
正確讓寶寶吃鹽，遵守好以下原則
大部分爸爸媽媽都不太瞭解什麼時候該給寶寶吃鹽，不知道吃多少，可以看看這些原則，正確添加。
一歲以內的寶寶無需加鹽
對於一歲內的寶寶不需加鹽，並不是說這一階段的寶寶並不需要鹽，而是這階段的寶寶能夠從母乳或牛奶、輔食中獲取天然鹽分，這些鹽分足夠保證身體所需，一般0到6個月的寶寶需鈉量為170毫克，7到12個月的寶寶需要鈉量為350毫克，對於一歲內的小寶寶，爸爸媽媽只需保證正常的奶量和輔食量，就無需擔心寶寶缺鈉，更不用擔心出現沒有力氣的情況。
一歲以內的寶寶無需加鹽
一歲到三歲的寶寶儘量少鹽
一歲後的寶寶身體對鈉需求增加，爸爸媽媽可以適當的給寶寶加鹽，但要保持口味的清淡，不要刻意的添加，更不要以大人的標準來評判，一般1到3歲的寶寶每天鈉需求量為700毫克，所以寶寶每天食鹽量不宜超過兩克。
三歲以後的寶寶，可以跟大人同食，但並不是沒有限制，什麼都能吃，爸爸媽媽儘量還是要保持口味的清淡少鹽，滿足寶寶身體鈉的需求即可，不要太過重口味，這對寶寶的健康不利。
注意：商場內的鹽各式各樣，爸爸媽媽不要被品種繁多的兒童食用鹽迷惑，一般都是以氯化鈉為主要成分，只是添加的微量元素不一致，而這些微量元素並不需要從鹽裡添加補充，也並不是越多越好，關鍵在於適量，所以普通食用鹽即可。同時對於兒童醬油一類的調料，也要特別注意，其中的鈉含量並不低，給寶寶食用時一定要控制好量。
一歲到三歲的寶寶儘量少鹽
溫馨建議：一般寶寶添加輔食後，爸爸媽媽都會擔心不加鹽的輔食寶寶愛不愛吃，其實任何時候我們都不要以大人的味覺來判斷寶寶的口味，因為小寶寶的味覺只有天然的味道，沒有好吃不好吃的說法，爸爸媽媽們不要過於的糾結。
