产后妈妈如果出现了水肿，可以在日程生活中注意饮食调理和锻炼身体。
妈妈在活动时，不要长时间保持一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。
饮食调理也是很重要的，妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会使体内浓度增加，让水分难以排除体外，同时也可以吃一些利水消食的食物。
消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平时可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。
肾为水脏，它在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。因此，如果出现产后水肿一定要追根溯源，养好肾，才能摆脱水肿！
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