遇健阿凯
跳绳是不会使腿变粗的！
对于跳绳这种体育锻炼是很好的有氧运动。但是很多人对跳绳存在一个误区,就是认为跳绳会导致腿变粗,实际上这种想法并不正确,跳绳不会使腿变粗,只有不正确的跳绳方法才可能会导致腿变粗,而正确、规律的跳绳能够使大腿曲线更加分明,而不是增粗了大腿。所以在平时的日常生活中,可以应用跳绳这种方法进行锻炼,而也有很多好处,大致以下几个方面:
1、能够促进血液循环、保护心脏、改善心脏功能以及提高人体的肺活量,尤其对于青少年来讲能够促进发育、强身健体以及开发智力等等。
2跳绳还能够调理人体的內分泌系统,并且对于肥胖的患者也有较好的减肥效果。3、跳绳还能够预防很多疾病,包括高血压、高血脂、高血糖以及其他相关的慢性疾病。
联盟狂热者
很高兴回答这个问题，可以肯定的告诉你，跳绳大腿是不会变粗的。
题主描述的，跳完绳之手感觉小腿发胀，这样的现象只能出现在你刚刚跳绳的前几天。由于之前没有接触过这样长时间的运动，小腿的肌肉对这样强度的练习是不适应的，所以，刚开始会产生这样的感觉，其实，说白了就是，运动后产生乳酸导致的。
建议，每次跳绳之后，进行小腿的拉伸，或者是回家之后进行温水盐水的泡脚，这样都可以缓解这样的胀感。
本人跳绳4年多了，每天坚持20分钟左右，小腿现在的状态是一点也不粗，反而肌肉更有弹性。其实，跳绳还是一项很好的运动哦，只要运动量适中。
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