一、韭黃拌腰絲
韭黃拌腰絲
【功效】：健腎補腰、和腎理氣、助陽固精
【材料】：豬腰250克，韭黃150克。
【做法】：1、將豬腰洗淨切成兩半，去盡腰臊，切成寸長的絲，然後放入沸水鍋中，焯熱瀝乾。
2、韭黃擇洗乾淨，切成寸斷，放入開水鍋中焯一下，撈出。
3、將腰絲、韭黃、辣椒油、醬油、鹽、香油、味精一起放入碗中拌勻即可。
美味加分小妙招：豬腰之所以有腥味，是因為豬腰內的白筋所造成的，所以剖開豬腰後，要仔細把白筋剔除乾淨，再放入水中，用力將血水擠出來即可。
二、白鴨冬瓜湯
白鴨冬瓜湯
【功效】：補腎消水腫
【材料】：白鴨1只，冬瓜500克，枸杞子2克。
【做法】：1、冬瓜去皮、瓤，清洗切塊，枸杞洗淨。
2、白鴨放入鍋中，加適量水煮半個小時，然後放入冬瓜、枸杞煮熟，加鹽即可。
美味加分小妙招：此湯如加配芡實、薏苡仁同燉，則滋養效果更佳，且能消暑滋陽、增進食慾。
三、素拌海帶絲
素拌海帶絲
【功效】：溫補腎氣、利尿排毒、降壓、降脂、降糖
【材料】：海帶絲500克，香菜、蒜末、鹽、雞精、香油、醋各適量。
【做法】：1、海帶絲洗淨、切斷。
2、將調料放進大碗中調勻備用。
3、煮半鍋滾水，將海帶絲放入燙約15分鐘，撈出置於裝調料的大碗裡，攪拌均勻即可。
美味加分小妙招：拌食海帶前，為保證海帶鮮嫩可口，一定要用清水煮。
四、鯉魚米豆粥
鯉魚米豆粥
【功效】：利尿消腫、健脾益腎
【材料】：大米、紅豆、薏米、綠豆各30克，鯉魚50克，鹽、蔥、料酒各適量。
【做法】：1、大米、紅豆、薏米、綠豆洗淨，放入清水中浸泡，鯉魚切成小塊，用料酒醃漬去腥。
2、鍋內放入清水，加大米、紅豆、薏米、綠豆煮至五成熟。
3、放入鯉魚、薑絲煮至成粥，加鹽調勻，撒上蔥花即可。
美味加分小妙招：若在切魚時，將手放在鹽水中浸泡一會，切起來就不會打滑了。
五、獼猴桃桑葚奶
獼猴桃桑葚奶
【功效】：補肝益腎、滋陰養血
【材料】：獼猴桃150克，桑葚50克，鮮奶250毫升，蜂蜜10克。
【做法】：1、獼猴桃去皮，切塊放入榨汁機內。
2、桑葚洗淨放入榨汁機內。
3、榨汁後，過濾，然後加入鮮奶和蜂蜜，調勻即可。
美味加分小妙招：製作桑葚的時候，要小心仔細，桑葚很容易染色，並且沾染到衣服上後不容易清洗。
