张嘉倪光靠泡脚一周瘦了8斤、孙俪娘娘每逢节气必在微博安利泡脚~
就连少女林允也加入了泡脚小分队。
于是小缇也决定为了各位宝宝的美丽，研究泡脚这门大业了。
仔细了解之后，小缇发现，泡脚圈可谓是入门简单，修炼难。
不同成分有不同的效果，也能带来不同的改变。
但作为一名成年人，你需要学会泡脚了！
泡脚的好处我就不唠叨了，根据不同成分我们会有详细解析，直接划重点。
1 有条件的最好买个泡脚按摩桶，淘宝有售，也就两三百，可以让效果事半功倍。
2 水中加料煮开，效果最好，水温不要超过45度。
3 水位要注意，要漫过脚腕三阴交（穴位）处，就是漫过脚踝
4 20~30分钟即可，太久容易导致心血管疾病
5 心脏病、高血压、孕妇下朋友不建议
好了，解锁了泡脚的姿势，我们来讲讲配方吧。
经期保养
适用人群：手脚冰凉、黄气重
配方：鸡血藤➕当归须➕花椒➕陈皮➕桂皮➕白术➕艾叶
制作过程：煮20分钟左右，然后加盐、醋、白酒，继续煮5分钟。
经期过后连续泡一周，每次泡到发汗为止，如果超过30分钟也不发汗那就放弃吧~
宫寒痛经
适用人群：例假量少，颜色发黑，有血块，脸上起色斑
配方：红花➕艾叶
制作过程：大火煮沸后，转小火续煮5~10分钟
消除疲劳
适用人群：睡眠质量差，易失眠
配方：藿香正气水️瓶
制作过程：直接倒进热水中即可
小贴士：据说藿香正气水还能改善脚气~但味道，忍忍就好
润肤活血
适用人群：面无血色，皮肤粗糙干燥
配方：杏花➕桃花➕川穹
制作过程：材料浸泡20分钟后煮沸即可
美白养颜
配方：陈皮➕白瓜子➕桃花
适合人群：皮肤暗沉
制作过程：材料煮沸即可
减肥瘦身
适合人群：肥胖，想减肥的小可爱
配料：冬瓜皮➕茯苓➕木瓜
制作方法：大火煮沸即可
小贴士：泡脚30分钟左右，至微微出汗。每天一次，20~30天为一疗程。
觉得麻烦的小仙女们，小缇还有简易版。
️失眠乏力：白醋
️宫寒痛经、头痛感冒：艾叶
️细纹黑眼圈、眼睛浮肿：当归
️虚胖水肿、湿气重：花椒
️美容养颜：陈皮
️体寒血虚：生姜
对症小脚，从这个冬天，佛系养生的美少女。
