睡觉前泡脚，是现代人养生必做之事。泡脚是一件非常舒服的事情，不仅仅可以缓解一天的疲劳，对身体也有许多的好处。但是泡脚也是有讲究的，如果不注意这几点，那这个泡的就没有意义了。
一、泡脚的时间不宜过长
有许多人因为泡脚舒服就舍不得拿开了，将脚一直放在桶里不停加热水直到自己满意为止。其实这个是错的，因为泡脚的时候血液会涌向下肢，如果时间长了对于身体虚弱的人，会出现脑供血不足从而产生头晕的现象。一般泡脚的时间维持在30分钟左右为宜。
二、脚部有伤口的人不宜泡脚
因为泡脚的时候桶里的水并不是流通的，所以要是脚部有伤口的人泡脚容易让细菌浸入伤口，从而引起发炎等情况的发生。所以要是脚部有伤口的不建议泡脚，可等伤口痊愈后在泡。
三、泡脚的水温不能太低或太高
大家都知道泡脚的时候温度如何十分重要，如果温度不够不仅没有效果还享受不到泡脚的舒适。但是如果泡脚的水温过高的话，脚一拿出来就是红彤彤的，甚至会导致烫伤。所以大家要把握好泡脚的水温才能有效的享受，一般水温应该维持在38至43摄氏度。
四、泡脚的水位控制好
泡脚之所以很舒服，就是因为温度增加导致动脉扩张，尤其是腿部的皮肤血管。如果只是单纯的泡到脚板肯定没有泡深一点好。水位的最佳位置最好是漫过脚裸10厘米左右，同时自己也可以搓搓脚有利于血液循环。
五、可以加入一些药材泡脚
泡脚不单单可以享受，大家也知道泡脚有很多好处，所以我们可以在泡脚的时候加入一些中药材会使效果更佳。比如：生姜汁、有驱寒作用。桂皮、有消肿的作用。艾草、可以去除寒湿。红花、可以防冻疮。等等还有很多就不一一介绍了，朋友们有需要评论我在告诉你们对应的药材。
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