冥想可以重塑大脑，也是提升自控力的根本秘诀。
关注每一个当下，每一次都像初学者一样活在此时此刻。
如果时时对天才与傻瓜、好与坏等你所见到的任何事物都要做评判，就不会理解设计与空的意义。
禅修，也就是冥想，磨练对直觉的欣赏能力，如何过滤掉任何分散精力或不必要的事情，身上培养出了一种基于至简主义的审美观。
冥想的核心是将注意力专注于呼吸本身，感受空气从鼻子、嘴巴入息和出息的感觉。
一个疯狂摇晃的水瓶停下来时，泥沙开始沉淀，水会逐渐变得清澈。
同理，当思绪沉静下来时，注意力的品质会提升，会变得容易聚焦、专注，自我意识清醒，自控力逐渐增强。
人生的长度只在呼吸间，人每一刻都在蜕变，呼吸间你已不是刚才的你了，用冥想重塑大脑。
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