本書作者是芭芭拉·奧克利。
本書主要內容是提供十種好的學習方法。
第一種是運用回想。讀完一頁書，看向別處並回想主要觀點。少做標記，沒記住之前不要畫重點，要先回憶。在去教室的路上或不同於先前學習空間的室內，試著回憶要點。回憶的能力，即能夠得到自己心中的想法，是學好知識的關鍵標誌之一。
第二種是自我測試。任何內容皆可測試。無論何時皆可測試。抽認卡片是你的良師益友。
第三種是對問題進行組塊。搭建組塊的過程就是理解問題、練習解題方法的過程，有了組塊才能在腦中瞬間閃現答案。解決一個問題之後，要將其重新排演一遍。確保在許久沒接觸這道題後，你還能解答出問題的每個步驟。把問題當成一首歌，在心裡學著一遍遍地唱，這樣讓信息合成為一個流暢的組塊，任何時候都能任你提取使用。
第四種是間隔開重複動作。無論學哪門課，不要安排得太集中，要像運動員一樣每天安排些練習量。你的大腦就像一塊肌肉，它一次只能處理某學科上一定的練習量。
第五種是在練習中交替使用不同解題技巧。做任何練習的期間不要只用一種解題技巧，否則一段時間過後，你只是在模仿自己之前解題的老路子。解題方法要混合使用在不同的題型上。這麼做會讓你同時知道如何以及何時用一個解題方法。每一門作業和考試之後，要回顧錯題，確保理解自己的犯錯原因，之後重新解答一遍。想要最高效地學習，就在抽認卡片的一面用手寫下問題，再在另一面寫下答案。
第六種是注意休息。有一種常見現象，是學數學或科學時，你會難以解答或理解一些初次遇到的問題或概念。這就是為什麼每天學一點，比集中在一天學會好很多。當你對一道數學或科學上的難題灰心喪氣時，可以休息一下，這樣你大腦的另一部分就能在後臺接著工作。
第七種是使用解釋性的提問和簡單類比。無論何時遇到難懂概念的困擾，都要自己想一想，怎樣解釋才能讓10歲小孩都明白這個概念？使用類比真的有用，比如電流就像水流。不要只想解釋，要大聲說出來或者寫下來。憑著嘴上說手上寫的功夫，你能把所學知識編譯到更深的記憶中。
第八種是專注。關掉手機和電腦上所有會干擾你的提示音和鬧鈴，並在計時器上設定25分鐘。你要在25分鐘之內集中注意力，並儘可能勤奮工作。計時器的時間一到，給自己一個小小的、有趣的獎勵。一天中安排幾個這樣的工作期間，能實實在在地推進你的學習進度。試著規定學習時間和地點，不要瞄電腦和手機，讓學習變得自然而然。
第九種是困難的事情最先做。最清醒的時候，要去做一天中最困難的事情。
第十種是心理對照。想象過去的你，對比通過學習能夠成就的那個自己。在你的工作區域貼一張圖或幾句話來提醒自己的夢想。如果覺得自己缺乏動力了，就看看它們。對你和你愛的人，這麼做一定值得！
以下是詳細內容
本書介紹兩種思維模式，一種是發散模式，另一種是專注模式。
如果你正糾纏於一個全新的概念，或是要解決一個陌生的問題，預先並不存在神經模式為你鋪路搭橋，甚至連個指出大概方向的路標都沒有。那你就必須深入更廣闊的疆域以尋求潛在的解決方案。而發散模式就是這次歷險的通行證。
還有另外一種直觀的方式來看待專注模式和發散模式之間的區別：想象從手電筒裡打出來的光。專注模式下的光束更緊密，穿透力更強，徑直打在一小塊區域上。而如果你撥到發散模式，光柱會分散開，照亮的範圍更廣，但各處的光強都會降低。
如果你想要理解新事物，那最好關掉精確的專注思考模式，把開關切換到“廣角光源”，直到你鎖定了一個新的、更有成效的方法。
為什麼要有兩種思考模式？
讓我們用一隻鳥來舉例，一方面，它需要集中注意力才能從地面上啄取穀粒，獲得食物；與此同時，它也必須警惕視野中是否有老鷹之類的天敵出現。處理這兩種截然不同的任務，最好的方法是什麼呢？當然是把它們區分對待。它可以讓一個大腦半球集中注意力啄取食物，另一個則集中注意力在巡視周圍環境的危險上。當兩個大腦半球傾向於分別完成各自不同類型的任務時，生存下去的機會就更大了。如果你觀察鳥類，就會發現，它們先啄一下，然後停下來四處張望——看上去就像是不停地在專注模式和發散模式之間切換。
在某種程度上，我們大腦的左半球與慎重的、注意力高度集中的事項聯繫更緊密。它似乎也更擅長處理連貫性的、富於邏輯性的思考：上一步推導出下一步，諸如此類。而與大腦的右半球相關的，則更多是像四處掃視環境、與他人互動或是處理情緒之類的活動。同時，應對即刻發生的活動或是宏觀問題的處理也與大腦的右半球相關。
如何在這兩者模式之間相互切換？
創造力研究專家霍華德·格魯伯提到過一種3B方法：睡覺（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）,三者任一即可。
只要你放下手中的工作，停下來喘口氣，發散模式就會乘虛而入，上躥下跳，高屋建瓴地搜尋解決方案。
本書介紹的另一個概念是工作記憶和長期記憶。
在大腦中對正在處理的信息進行瞬時以及有意識加工的這部分記憶，叫作工作記憶。
長期記憶可以看作倉庫。東西一旦存進去，它們通常就一直待在那兒了。這間倉庫幽深廣闊，可以容納數十億件物品，而且包裹很容易因為埋得太深，而難尋蹤跡。研究表明，當你的大腦首次把一個信息條目存入長期記憶時，最好時常去看看，以保證日後需要時還能找到它。
把信息從工作記憶轉存到長期記憶需要花點時間。不過有個叫作間隔重複的技巧，有助於推進這個過程。你或許猜到了，它需要你不斷去重複要記憶的內容，比如一個生詞或者一種解題技巧，連著重複幾天，這就是一個階段。兩個階段之間休息一天，多來幾次，延長整個練習過程，效果就會截然不同。
本書介紹的第三個概念是組塊。
進行組塊的第一步，就是把注意力集中在需要組塊的信息上。開著電視當背景音，或是幾分鐘就查查手機電腦上的信息回覆一下，你就別想構建組塊了。因為你的大腦根本沒有真正專注於此。著手開始學習新東西，既要創造新的神經模型，也要把新模型和遍佈大腦各處的既有模型聯結在一起。
組塊活動的第二步是理解（understanding）。要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個基本概念。理解力就像強力膠，能把基礎的記憶痕跡黏合在一起。它鋪展出各種各樣的痕跡路徑，將記憶痕跡聯結起來。僅僅理解某問題的解決方法，不足以創造日後能隨時回想的組塊。別以為理解問題時“靈光一現”的小突破，就是紮實的真本事了！合上書本後再找些問題來測驗一下新學到的解題方法，會提高你在本階段的學習效率。
組塊的第三步，是獲取背景信息。你所看到的將不僅是如何進行組塊，還有何時何地使用它們。背景信息意味著跳出初始問題，用更寬廣的視角看問題。在相關或不相關的問題上反覆推敲、練習，使你不僅能瞭解組塊的用武之地，也能清楚它何時派不上用場。這將有助於你在更大的宏觀圖景中定位新組塊。
學習活動的發生包括“以上至下、從下至上”兩個方向。從下至上的組塊過程，是指學習過程中的練習與重複可以幫助建立和加固每個組塊。這樣如果你需要信息，就可以輕鬆地從記憶中獲取。還有一個是從上至下“縱覽全局”的過程，這一過程能讓你看到知識在宏觀圖景中的位置。兩個過程對熟練掌握學習材料都有重要作用。而背景環境正是兩個過程的交匯之處。
本書介紹的第四個概念是駕馭習慣。
習慣分為四個部分。
1. 信號。這就是使你進入“出竅狀態”的觸發點。信號可以很簡單，比如僅僅看到計劃清單上面的第一個任務，或者是看到朋友發來的一條短信。信號本身沒有好壞之分。你對信號的反應，也就是你的反應程序才是重點。
2. 反應程序。這就是你的出竅狀態——你的大腦在接到信號暗示時做出的常規性、習慣性的反應。小惡魔的反應可以是無害的或有益的，但在最壞的情況下，它可能會有很強的破壞性，它們會違抗常識。
3. 獎勵機制。習慣之所以得以發展和繼續，是因為它能激勵我們，讓我們感到愉悅。拖延是一種很容易養成的習慣，因為它會如此迅速地獎勵你，把你的注意力轉移到更愉快的事情上去。但是好習慣也可以得到獎勵。逃開拖延的魔爪，找到各種方式獎勵自己學習數學和科學的好習慣會至關重要。
4. 信念。習慣的強大效果，來自你對它的信念。比如你可能會覺得，自己不可能改掉把學習拖到最後一刻才做的習慣。想要改變習慣，你需要做的是改變自己內心深處的信念。
改變舊習慣的竅門是尋找壓力點——你對信號的反應。改變你對信號的反應，是唯一需要動用意志力的環節。
你經常會把注意力從學習轉移到不太痛苦的事情上。每次得到信號，你的大腦都想自動進入這個反應程序，所以當這個壓力點出現的時候，你就必須主動注意去改變舊習慣了。改變的關鍵在於制訂計劃。培養新習慣可能會很有用。
記住，習慣的強大之處在於它能造成神經層面的慾望。要想克服之前的慾望，就再來一個新獎勵。只有當你的大腦開始期待這個新獎勵，關鍵的轉變才會發生，你才能養成新習慣。
認識到這點特別重要：一個小小的自我稱讚，比如“好棒，好厲害”，就能啟動你大腦的重塑過程。這種重塑有時候被稱為“習得性勤奮”，它能讓你曾覺得乏味的工作陡然生色。
改變拖延的習慣，最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能會發現，在工作進展中一旦遭遇壓力，你就會很渴望退回到原先令你更舒適的習慣裡去。但你對新系統效果的堅信不疑，能夠助你渡過難關。鞏固信念的方式之一就是發展一個新的朋友圈。要想培養“我能行”的信念，就要多和抱有這種信念的同學相處。
