Jack゛
你好，很高兴回答你的问题。
1，首先找到让自己感到累和提不起来兴趣的原因，人不可能无缘无故就生出这种感觉。
2，找到问题，就要去解决。如果你是因为长期待在一个环境中，长时间重复同一种事情产生的这样的负面情绪，你可以慢慢的脱离这种环境。如果是生活得压力让你苦不堪言，不防看开点，也许你先在看来这个困难是多么多么大，但是过个10年，20年，你就会决得这都不是事。
加油吧，朋友。我在最后送给你我最喜欢的一句话，“不忘初心，放得始终”。
草莓乐可
每天都感觉很累，提不起兴趣，起码说明你已经出现了精力不足和兴趣减退，不知道其它方面还存在什么表现不，但这两点已经可以明确说明你很可能存在抑郁情绪，如果长此以往就不单单是情绪的问题了，很可能会成长为抑郁症，到那时问题就要严重的多了。
精力减退、兴趣缺乏
你说的感觉很累，提不起兴趣，可能我们很多人也都曾经经历过，但显然不应该长期存在，起码不会对我们正常的生活造成影响。反之，如果这种感到很累，又对周围事物提不起兴趣会长时间持续存在，那么很大概率会对我们的日常生活或学习造成一种负担，而且这种负担还会越来越重，直到压的我们喘不过气，无法正常的学习或生活。
所以，偶尔存在的精力减退，兴趣缺乏不是病，是正常现象，或者是在我们遇到负面事件时候的正常情绪反应。但如果长时间爱你存在的精力减退、兴趣丧失，显然不能说是正常情绪反应，而有很大可能就是病，是情感出现问题的疾病。
说到这两种负性体验，可能很多躯体疾病时也都会出现，比如我们感冒的时候也会有明显的精力减退感觉，容易疲惫，而且也会表现出兴趣缺缺。但随着躯体疾病的改善，这一附带症状也会随之改善。但从你的问题分析，应该你也找不到感觉很累，提不起兴趣的原因，那么就很有可能与躯体疾病无关。在排除躯体疾病后，最大的可能就是抑郁情绪，或者比抑郁情绪更严重的多的抑郁症。
你应该怎么办？
判断问题的严重程度，与解决问题的方式方法直接相关。如果确定只是偶尔的暂时性的感觉很累，提不起兴趣，也许你需要充分的休息，或者深度的放松。去度个假吧，远离生活的环境，到一个无忧无虑的地方好好放松一些，给自己冲一冲电，精神饱满的回到原本的生活中去。
如果你说的情况，是长时间持续存在的，那么怕不是就可能达到了抑郁症的诊断标准。这样就一定要去医院就诊，让专科医生帮你判断一下，是否达到了抑郁症的程度，是否需要开展药物治疗。如果确定中度以上抑郁发作，最大的帮助就是尽快开展药物治疗。这里面没有商量，如果你还要固执己见，去自我调整，去放松，去单纯的进行心理治疗，损害的只是你自己的利益，是健康的权利，是完全摆脱抑郁症的机会。
我说精神
许多人都有处在这种感觉很累，而又提不起兴趣的状态下，而实际上此时你正是处在一种“精神易疲劳”及“兴趣缺乏”状态，这种状态是属于神经性的激发情绪状态，有时感觉是身体和心里同样都很累，但通过休息以后身体的累的感觉以及心理类的感觉，依然没有消除，甚至有可能感觉更加的心身疲惫。
其实我们每一个人当工作劳动强度，以及我们在生活或工作中所产生的压力达到一定程度时都会有这种精神易疲劳及兴趣缺乏的感觉，这主要是由于我们的精神状态处在一种消极向下的作用，而产生了对我们所从事的工作或兴趣感的丧失，而单纯的让我们通过休息是很难得到缓解的，尤其是我们内心感觉到疲劳这种感觉是触及到我们神经性的激发情绪所产生的一种体验。
解决的办法只有我们减轻自身的工作或生活以及其他方面所产生的压力，不论用什么方式方法将这些压力释放出去，让自己从内心里能够产生一种解脱的感觉，消除这些压力也是最为重要的，一个人如果感觉到很累，就是他的疲劳感在不断的上升这些疲劳感，只要是身心共感的形成，就会让我们很难在短时间内得到恢复，所以解决现实性的压力或者一些困惑，能够有效的缓解我们身心疲惫的感觉。
我们心里的累不是你休息就能够得到缓解的，而是你要想办法把引起你内心产生内感的因素找到，并采取有效的办法去解决它，当然包括生活、情感、工作、学习等方方面面，只有解决那让你现实中感觉到压力和烦恼的时候，这种累的感觉以及兴趣都会得到很大的缓解，尤其能够很快的提升你对自身直接性感应的兴趣是至关重要的，放下一些不可行的事情，务实的对待眼前的事情和即将要去做的事情，而不要把一些虚无缥缈的东西掺杂在个人的情感当中，比较直白的说一句，就是务实于当即之事来改变自己的状态，才有可能让自己轻松的生活工作。
