相信很多寶媽在十月懷胎的時候都曾經這麼想過：生完孩子就好了，就可以想吃啥吃啥，想幹啥幹啥了。不過，現實就是那麼打臉，因為等你生完孩子之後，才發現原來是自己想多了。
尤其是產後一年內，更是被娃折騰得不行，要是老公體貼一點還好，要是嫁了個甩手掌櫃，那產後這8種痛恐怕每一種都要體驗一番。
腹痛
產後腹痛的常見原因有以下三種：
1、坐月子時不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的東西，可能會導致產婦血脈凝滯、氣血運行不暢而腹痛；
2、由心情過於悲傷抑鬱造成肝鬱氣滯，血流不暢，造成腹痛；
3、行走坐臥姿勢不對或長時間保持一個姿勢不變，引起淤血停留，而致腹痛。
- 應對措施-
1、熱敷。用熱毛巾熱敷痛處，或熱敷臍下5釐米處的中極穴；
2、按摩。按摩下腹部，先從心下擀至臍，在臍周做圓形揉按數遍，再向下至恥骨聯合（陰毛處之橫骨）上方，再做圓形揉按數遍，然後將熱手置於痛處片刻，再重複上述動作，但在做圓形按摩時方向應與前次相反，如此反覆按摩，每次10～15遍，早晚各1次；
3、就醫，請醫生給開一些止痛化瘀的藥；
4、飲食調理。小腹脹痛，可多食氣柑、金橘餅、韭菜、生薑紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當歸生薑羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。
會陰痛
產後寶媽會感覺到，從陰道到直腸都在痛。原因有兩個，一個是胎兒分娩時，這些部位的肌肉被拉扯，出現輕微腫脹；另一個是分娩時進行了側切縫合，或者用上了真空吸引術和產鉗，使肌肉受傷，痛感加劇。
- 應對措施-
產後在專業人士的指導下冷敷痛處，能幫助恢復。疼痛嚴重時要在醫生指導下用藥。
陰道痛
這種疼痛多見於胎兒較大的時候，寶寶從狹窄的陰道娩出時，讓陰道組織過度擴張和伸展，造成損傷從而產生疼痛，痛感隨著時間推移才得以慢慢消失。
- 應對措施-
在專業人士的指導下冷敷痛處，疼痛劇烈應在醫生指導下用藥。平時不要久坐久站，睡覺的時候墊一個枕頭在臀部，坐在中間凹陷的坐墊上，側臥位睡覺，能有效緩解疼痛。
恥骨痛
寶媽產後下蹲、提重物或者排便的時候，都會感覺恥骨疼痛，嚴重的時候寶媽邁不開腿，用不上力。這是分娩時損傷了恥骨和周圍的韌帶，一般在數週內恢復。
- 應對措施-
孕期的時候注意休息，適當活動；產前發現胎兒過大可考慮剖宮產；採用彈性附帶固定骨盆，幫助恥骨恢復；少上下樓梯或者走斜坡，走路步幅不宜過大。
肌肉痛
有些新媽媽抱怨自從生了寶寶以後，常常覺得胳臂、腿及腳跟痠痛。其實，這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳都有關。
1、首先孕期準媽媽的內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降；
2、分娩會造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症；
3、孕期和哺乳期，需鈣量的增加使媽媽的骨密度降低；
4、產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。
- 應對措施-
1、孕期及哺乳期要堅持補鈣，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等；
2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務；
3、注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實；
4、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做物理治療。
乳房脹痛
產後3～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。
- 應對措施-
1、熱敷：促進乳腺管擴張通暢；
2、按摩：請催乳師或月嫂幫忙按摩通乳；
3、讓寶寶儘量多吸吮；
4、藉助吸奶器吸乳汁。
足跟痛
產後足跟痛，首因是產後腎虛，再加上產後活動減少，足部脂肪層退化，讓寶媽行走的時候感覺到疼痛。
- 應對措施-
產後不要穿硬底鞋和高跟鞋，注意足部保暖，飲食方面補腎為主，積極調養身體，適當下床運動。
手腕痛
在分娩時，產婦的皮膚毛孔和關節都被打開，加之產後體虛，一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中，引起“月子病”。給寶貝換尿布、餵奶及做其他家務也會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合症”，出現手指和手腕疼痛。
- 應對措施-
1、產後注意身體保暖，不要過早接觸涼水；
2、不要過於勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息；
3、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，並在醫生指導下治療或者用藥；
5、如手腕和拇指疼痛劇烈，應每天堅持做伸屈鍛鍊。
以上就是寶媽在產後可能遇到的幾種常見的疼痛，希望寶媽都能提前瞭解，積極應對，讓月子坐得無痛而且輕鬆，不落下一點月子病！也希望寶爸能多體諒寶媽，不然會讓寶媽身心疲憊！
