我有段时间，异常痴迷我们楼下做的橘子蛋糕，每天一杯红茶，一块蛋糕。热量爆炸，但是异常满足。平时其他大人肯定也有，特别喜欢吃一样东西，一直吃到满足为止的情况，所以延伸到孩子身上，孩子想吃零食的欲望其实是正常的。
如果家长一味地制止，不会消减孩子的这种欲望，而是会压抑，等到他可以自由的支配这些购买零食的时候，孩子只会变本加厉的吃。
为什么我们不禁止孩子吃零食：
因为孩子还未发育成熟，所以胃容量相对较小，每天身体的消耗量却相对很大。所以，往往还没到下一次进餐的时间，孩子的能量就消耗得差不多了。
加上孩子非常好动，在一两岁以后，身体活动能力和范围越来越大，每天的活动量随之增大，这就要消耗大量的身体能量，如果能恰当地补充一些小零食，可以满足身体新陈代谢的需要。
孩子在发育中需要多种维生素和矿物质的。
大量的调查与研究，发现从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%，获得的矿物质占20%，铁质占15%。所以恰当吃零食的宝贝，要比只吃三餐的孩子更容易摄取均衡的营养。
这表明，吃零食可以成为获得生长发育所需养分的重要途径之一，也能更好地满足身体对营养素的需要。
给孩子恰当吃零食的方法
1.恰当把握吃零食的时间
父母可以在两餐之间，给孩子提供一些易消化的零食，而不要在进正餐前半小时至1小时之内。不要睡前进食。让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。
2.恰当把握吃零食的量
给孩子吃零食的量，让孩子不感到有饥饿即可，切不可量大，否则会影响孩子吃正餐的食欲。
3.多提供健康零食
虽然有必要保证孩子在想吃的时候有东西吃，但是，具体吃什么，还是要由家长控制。
4.不要用零食去哄骗孩子
一旦孩子确立了"哭闹就可以得到好吃的"的概念，往往会增加哭闹的次数。
不要把所有的零食当成洪水猛兽，酸奶，果干难道他们就是不健康食品吗？我们需要控制的是孩子摄入碳酸饮料和膨化油炸食品。
有时候吃点小零食愉悦心情，也是无伤大雅的。
