你的身體裡有毒素嗎？當然有了，你每天吃了那麼多的食物，喝了那麼多的水，甚至是呼吸的空氣等都會給你的身體積累毒素。這些毒素一部分會被跟隨汗液、糞便、尿液等等被排出身體。可是有一部分則會在身體裡累積，時間一長這些毒素自然會侵蝕你的身體，讓你的健康受到威脅，讓你老去的速度加快。所以說，要趕緊排毒喲。
女人排毒吃什麼比較有效果
第一、吃糙米排腸毒
腸道容易積累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物殘渣之外還包含有一些毒素，這些毒素若是排不出去的話，就會對腸道健康造成威脅。所以說，需要吃這種食物幫助排腸毒——糙米：
其含有比白米多兩倍的纖維素，還富含蛋白質和礦物質，這些營養攝入身體裡面之後，不僅僅能夠人體補充能量，還能促進身體更新。其中常吃糙米有很不錯的消化和清理腸胃的作用，因為其含有大量的纖維素。
吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之後加入胡椒粉和食鹽調味就可以了。
禁忌：吃的時候注意不要過量，否則很容易增加腸胃的負擔，尤其是腸胃不好的人要記得不能吃糙米，否則會出現嚴重的腹瀉症狀，反而不利於身體健康。
第二、吃冬瓜排腎毒
很多女人都喜歡吃冬瓜是覺得它有減肥功效，其實吃它能幫助身體排腎毒。因為冬瓜這種蔬菜富含汁液，吃進身體之後能夠為身體補水，刺激腎臟器官從而增加體內尿液量，一旦尿液量增多就會有尿意，從而促進排尿。而腎臟的一些毒素就會跟隨著尿液被排出人體，如此腎臟內的毒素量就會減少，從而起到排腎毒的目的。
吃法：冬瓜不管是直接去皮切塊清炒起來吃，還是用來煲湯喝味道都不錯。其中很多人喜歡利用冬瓜搭配排骨等燉湯喝，女人們可以考慮這樣吃。
禁忌：烹飪冬瓜的時候請不要放醋，因為醋會破壞冬瓜中的養分，使得其不能充分發揮營養價值，從而降低了冬瓜對身體的滋養功效。
第三、烏梅
其具有斂肝、補肝的效果，而且價值很高。吃它能夠很好在滋養肝血和肝氣，對同時還能使得肝臟的解毒功能加強，從而將肝臟內的毒素更好地排出去，讓肝臟變得更加健康。想要吃的話，可以去藥店購買喲。
吃法：烏梅可以冰糖煮水喝，比如說準備好8粒的烏梅，將其切碎讓後放入盆中加入兩碗水浸泡半個小時，之後倒入鍋中開大火煮沸。沸騰之後將火調小一些再慢煮越20分鐘就可以起鍋了。喝之前放下碎塊的冰糖調味，味道會比較好一些。
禁忌：中醫認為烏梅有止血的效果，因此來月經的女人們要記得不能食用烏梅，避免導致月經不調的問題。
女人日常排毒的小技巧
1、多運動
當人體活動四肢的時候，身體會慢慢發熱之後便容易出汗，而一部分毒素則會隨著汗液排出體外。所以說，建議女人們平日裡要運動，尤其是長期做著辦公的女白領，必須每天騰出半個小時活動身體。比如說散步、慢跑或者是跳跳健美操之類的。
2、多喝水
身體內的水分充足各大器官才能正常運轉，一旦水分不足的話，各大器官就會失去活力，一些毒素就會排不出去，一直堆積在身體裡面。如此當然是不好的，因此，女人們要多喝水，促進排毒器官的運轉，提高排毒的效率。
