在以前，我们总有一个概念，这个人一躺下就呼呼大睡并伴随着呼噜声，那他睡眠质量一定很好。殊不知，呼噜声却暗示着隐患，不同呼噜声代表着不同的状况。接下来我们一起来了解一下关于呼噜声的表现以及改善方法：
千万别以为“鼾声如雷”是睡得香，其实夜晚打鼾、白天嗜睡，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。第一种是局促的呼噜，第二种是声音巨大的呼噜，第三种是间隔时间较长的呼噜。而最严重的情况是第三种，因为这种情况是在中途呼吸中断了一会，这将对身体的内脏造成不好的影响，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。
那么，我们可以做些什么进行改善呢？
第一，控制体重
第二，侧卧睡觉，不管是左侧卧还是右侧卧
第三，戒烟戒酒
第四，避免过度疲劳
第五，晚餐不要吃得太晚或者太饱
现今，睡觉打呼噜的人不断在增加，大家往往容易忽略其危害性，在此希望大家重视起来，涉及健康问题不可小觑！