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“恐惧”，是孩子幻想王国不可缺失和避免的一环。
对抗恐惧的方法绝不是对“害怕”闭幕塞听。
因为害怕害怕本身，而避忌谈论死亡、黑暗、无常或者性，只会阻碍你和孩子成长的自由。
我们需要更有勇气一些，或者说，更诙谐、笑得更大声一些——鼓励孩子勇敢地接触外面的陌生世界，给孩子更多的勇气和支持。
今天，艾米妈妈为大家介绍17种优秀的情绪管理绘本，专门针对孩子的“恐惧和害怕”情绪。
让我们通过绘本，呵护小小孩对世界充满的好奇心，陪伴他们渴望探索的童年，在陪伴宝贝成长的路上，发现他小小心灵的柔软与坚强。
PS：文末有
本期书单汇总
别忘了看到最后哟~
适读年龄：0~3岁
《我以前会害怕》
适读年龄：0~3岁
二十一世纪出版社
著绘者：[美]劳拉•瓦卡罗•希格
一个女孩以前害怕蜘蛛、影子和黑暗，但当她看到蜘蛛网的美丽，发现影子的神奇，在黑夜中看到满天的繁星，她就不再害怕它们了。她也曾经害怕犯错误，害怕改变，害怕自己一个人待着，不过现在她也不怕这些了。
以绚丽缤纷的图画和简单重复的情节，展现了孩子从恐惧到不恐惧这一成长过程和变化，而醒目的丙烯颜料的色调塑造出厚实的形象，告诉孩子：恐惧（即使是与哥哥有关的）是可以克服的，要勇敢学会直面恐惧和克服恐惧，
这本绘本曾入围2015年凯迪克奖评选，被选入2015年美国儿童图书中心期刊（CCBC）、 2015年银行街教育学院年度最佳图书。
《走开，绿色大怪物！》
适读年龄：0~3岁
河北教育出版社
著绘者：（美）爱德华•恩贝尔利
绿色大怪物有两只黄色的大眼睛，有一个蓝绿色的长鼻子，有一个长满白色尖牙的红色大嘴巴。但是——你吓不倒我的！走开，乱蓬蓬的紫色头发！走开，两只扭曲的小耳朵！”……随着孩子一页页往后翻，怪物消失了。
著绘者用了镂空的手法，带来了设计上的新鲜感，还把怪物的身体分解开，在书页的翻动中，怪物灰飞烟灭，会让孩子产生是“我”驱逐走了怪物的胜利喜悦，并产生完全可以操控怪物的安全感。
这本绘本的著绘者爱德华•恩贝尔利是美国的图画书创作者，他的作品超过80本，获得过许多奖项和荣誉，包括两次凯迪克大奖。
《第五个》
适读年龄：0~3岁
南海出版公司
著者：（奥）杨德尔
绘者：（德）荣格
五个残缺不全的玩具在一个光线昏暗的房间里等待着，他们一个接一个地消失在门后，又焕然一新地走出来。排在第五个的小木偶越来越害怕，门后面到底是什么呢……
本书巧妙构思，设计出一出谜语般的故事，最后的答案令人会心一笑，幽默地反映出孩子怕见医生的普遍心理，帮助孩子克服对黑暗的恐惧。
这本绘本是当代德语界最著名诗人恩斯特·杨德尔为孩子倾情打造，是帮助儿童战胜恐惧的大师名作，也是包含着深刻的人生哲理，令孩子受益一生的好书，曾荣获博洛尼最佳绘本大奖、德国最美的图书奖。
《贝贝熊很害怕》
适读年龄：0~3岁
晨光出版社
著者：(美)卡玛·威尔逊
绘者：(英)简·查普曼
狂风大作的夜晚，贝尔熊在幽深的丛林中迷路了。朋友们见贝尔熊这么晚都没有回家，非常为他焦急，于是便组成了一支搜救队，勇敢地冲向了暴风骤雨的黑夜，去寻找他们的好朋友贝尔熊……在可怕的风雨中，有了朋友的关心和陪伴，贝尔熊终于找回了勇气！
这本绘本为孩子们呈现了贝尔熊和朋友们互助互爱的趣事，让孩子跟随贝尔熊，在友谊的欢乐和温暖中战胜暴风雨环境带来的恐惧心理。
这是由美国著名童书作家卡玛·威尔逊、英国著名插画家简·查普曼共同创作的作品，是美国《纽约时报》《出版人周刊》鼎力推荐的超级畅销书，也被选为美国《学校图书馆杂志》推荐图书。
在国内得到著名儿童文学作家、评论家金波，著名儿童心理学家茅于燕联袂推荐。
适读年龄：3~5岁
《吃梦先生》（全2册）
适读年龄：3~5岁
北京联合出版公司
著绘者：[日]松泽有纱
《吃梦先生》系列绘本包括《恐惧梦》和《生气梦》两册。
在《恐惧梦》中，獏先生专门吃各种困扰人的梦，他有一个吃梦报警器，会通知谁在做噩梦，于是得到帮助的兔子喜欢上了西兰花，鳄鱼也愿意看牙医了。
在《生气梦》中，小猪呼呼因为妈妈光顾着照顾表弟忽视他而生气。獏先生拿出饼干和八音盒逗小猪开心，小猪生的气变成了烟。
这个系列故事针对孩子的情绪问题，比如恐惧、生气、，设计了吃梦的貘先生这么一个形象，随时随地跑到你的梦里，解决孩子的小麻烦，充满了想象力和神秘色彩。帮助纾解孩子恐惧，生气等情绪；教会孩子学会情绪管理。
这本绘本的著绘者松泽有纱是日本小有名气的绘本作家，她从牙医工作中搜集小素材，写出别致有韵味的小故事。她的作品以故事有趣、注重细节、语言诙谐三大特点得到家长孩子们的喜爱。
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适读年龄：3~5岁
广西师范大学出版社
著者：〔德〕拉菲克·沙米
绘者：〔德〕卡琳·谢尔勒
通过一只纯真无畏的小老鼠米娜询问“你有害怕吗？”，描述了每一个人眼中的恐惧究竟是什么。最后，一条张着血盆大口的毒蛇的出现，让米娜终于明白什么是“害怕”。绘本结尾处米娜昂头走上了高处的树枝，风景更好，却比低处危险，她害怕吗？
这个故事旨在让更多的孩子能感受到这种惊险却迷人的成长体验，促成孩子对世界的更多认知与对自我的保护意识——我们的害怕与恐惧其实正是源于对这个世界的了解，成长越多，了解越多。
这本绘本在推出后没多久就被改编为儿童剧在德国的各个剧场上演，而它的著者拉菲克·沙米是德语世界著名作家，其作品被翻译成24种语言，屡获德国国内外各种奖项，如阿德尔贝特·冯·沙米索奖，赫尔曼·黑塞奖，汉斯·埃利希·诺萨克奖等。
《我不会害怕》
适读年龄：3~5岁
广州出版社
著绘者：(新西兰)特蕾西·莫洛尼
这个故事是幼儿情绪的生动写照，通过小兔子的形像表达了这个年龄段幼儿所面临的“恐惧”情绪。
画面精致美观，色彩非常具有感染性，帮助孩子清楚地认识自己的情绪，培养孩子的安全感，帮助孩子建立童年时期的自信心。
同时也告诉家长不要忽略及小视幼儿成长期中各种情绪的表现。要重视他们的情感要求并做出正确的辅导，与孩子共同成长。
这本绘本是新西兰情绪管理大师特蕾西·莫洛尼的经典之作，全球销量达600万册。
《雷公糕》
适读年龄：3~5岁
江西科学技术出版社
著绘者：（美）波拉蔻
低沉轰隆的雷声，使小女孩吓得躲到床底下，但是祖母說：“这正是烤雷公糕的好时机!”她帶著小女孩到谷仓捡鸡蛋、挤牛奶，暴风雨在八哩远外；她们又穿过树林去拿巧克力、糖和面粉，暴风雨离得更近了；然后，小女孩爬上高高的棚架去摘番茄，雷公奋力咆哮着，暴风雨愈来愈逼近……他们能在暴风雨来临之前做好雷公糕吗？
这是一个关于勇气和智慧的故事。著绘者波拉蔻把小女孩从畏惧到勇敢的历练过程变成一场华丽的冒險；把成长“仪式化”，把所有惧怕的事物“甜美化”。
这本绘本的著作者波拉蔻是一位艺术史博士，她至今已出版童书几十本，曾获各类奖项21次。作品内容多表现“爱”、“信任”、“忠诚”的亲子之情，深受世界各地父母和孩子的喜爱。
《胡萝卜怪》
适读年龄：3~5岁
贵州人民出版社
著者：(美) 阿伦·雷诺兹
绘者：(美) 彼得·布朗
一只兔子，每次路过跳跳沟的时候，都会随意拔出好多的胡萝卜来吃。胡萝卜们很生气，于是他们想出了一个主意。渐渐的，兔子就觉得有长得像胡萝卜的胡萝卜怪跟在自己后面或者在夜间出现在他的房间里。这可让兔子害怕得不得了，然而这一切他的爸爸妈妈都不相信。最后，胡萝卜怪消失了，他觉得终于不用害怕了，这到底是怎么回事呢？
这是一个充满乐趣的故事，在节奏紧张的阅读中，会跟随着故事中人物的情绪而变化。孩子在阅读过程中，随着胡萝卜和兔子的斗智斗勇，不断消除被绘本前期影响而建立起来的恐惧心理，完整地经历了恐惧到克服恐惧的过程。
这本绘本具有世界性影响力，曾获得2013年凯迪克银奖，入选2013年美国图书馆协会年度好书、2012年《纽约时报》畅销书。
《到处都有大妖怪》
适读年龄：3~5岁
贵州人民出版社
著绘者：（美）迈尔
怪物也许到处都有！孩子们都知道——怪物总是喜欢躲在阴暗的角落，或是任何可以隐藏的地方，地下室、墙角、浴室的角落、屋外的垃圾桶旁、还有儿童上下床的下铺......
一张空手道班的招生广告，让被妖怪们折腾够了的男孩学会了很多帅气又威风的动作，这一次该让妖怪们见识到男孩的厉害了！
这个故事聚焦幼儿熟悉且心怀恐惧的家庭场景，鼓励孩子只身挺进黑暗与幻想，用诙谐、智慧、勇气和行动力，去摆脱、容纳、正视、征服恐惧的心魔。
这本绘本曾入选美国纽约公共图书馆“每个人都应该知道的100种图画书”，被选入美国PBS公共电视台著名的“阅读彩虹”节目书单，是深受孩子大爱的“恐怖悬疑绘本”！
《小嘀咕系列》（全7册）
适读年龄：3~5岁
九州出版社
著绘者：（加拿大）梅兰尼·瓦特
小松鼠嘀咕，是只胆小、怕事、喜欢装死的小松鼠。他害怕冒险，害怕尝试，对未知事物非常害怕……面对这许许多多的“害怕”，他会提前列好计划和攻略，并且全盘实施。可是每次当真的与计划不相符时，小松鼠嘀咕就拿出看家本领“装死”，虽然*终总是“横生波折”，但小松鼠嘀咕依然尝到了冒险的快乐，收获成长的喜悦。
《小嘀咕》系列绘本包括：《松鼠小嘀咕》、《小嘀咕交朋友》、《小嘀咕海边大冒险》、《小嘀咕天黑黑》、《小嘀咕的圣诞节》、《小嘀咕的万圣节》、《小嘀咕去野营》等七册。
这套绘本可以鼓励孩子勇敢地接触外面的陌生世界，给孩子更多的勇气和支持；为所有渴望成长的小小心灵，构筑了一个温馨奇幻的世界；帮助小孩突破日常“害怕”心理，做自信的自己！
这个系列的绘本在全球畅销超过160万册，21个国家和地区发行，曾获24项国际大奖，如美国儿童和青年文学奖、2006年法国基金会奖、法国文森市千页图书馆奖等等。
适读年龄：5岁以上
《妖怪山》
适读年龄：5岁以上
连环画出版社
著者：彭懿，九儿
那是暑假的下午，四个小伙伴高高兴兴地朝妖怪山进发了，他们登到山顶，开始做起了“妖怪抓小孩”的游戏，夏蝉先跌倒了，她是“妖怪”！她在追赶他们的过程中发生了意外状况，三个小伙伴吓坏了，扭头就跑……一年后，夏蝉给三个好朋友写了一封信，请他们再回妖怪山，做完那个游戏，这样她才会变成人类小女孩，回到他们身边。
这是一个关于友情和救赎的幻想故事。它展示了孩子们如何跨越妖怪山：首先，孩子们要面对妖怪山存在的事实，孩子们要学会接纳这个不完善但是真实的自我。其次，孩子们要有担负责任的勇气，获得勇气的方法不是速成的魔法，而需要漫长的时间。
这是著名儿童幻想小说作家彭懿的绘本首秀，也是新锐绘本画家九儿的突围之作！绘本中设计了可以用微信扫描的二维码，可以让孩子听到“金话筒”主持人小群姐姐讲故事！
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《狮心宝贝》
适读年龄：5岁以上
北京联合出版公司
著绘者：（美）理查德·科林里奇
理查德在房间里临睡前听到了一些声音。是怪物吗？他迫不及待的逃走了，穿过街道、穿过林子、穿过树林，进入了田野。最后他发现自己身在一个神奇的丛林中，在他的毛绒玩具狮心宝贝的帮助下，理查德终于提起勇气战胜了心里的恐惧。
这是一个孩子战胜恐惧的奇幻历险故事，通过气势恢弘的场景画面如孩子身临其境，教会孩子们战胜在黑夜里独处时的恐惧，提高孩子的自信与勇气，让他成为小小男子汉。
这本绘本是2016年度亚马逊图书奖得主理查德·科林里奇的优秀作品，也受到了许多大小读者的喜爱，是许多家长和孩子必读绘本之一。
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《讨厌黑暗的席奶奶》
适读年龄：5岁以上
河北教育出版社
著者：(美)凯利•杜兰•瑞安
绘者：（美）洛贝尔
因为讨厌黑夜，席奶奶千方百计要赶走黑暗，她用扫帚扫、用麻布袋装，甚至对黑夜吐唾沫……一整夜，她用了整整十七种方法，结果黑夜还是黑夜，一点也没有改变。当太阳光芒四射地出现、黑夜自己消失的时候，席奶奶和她的伙伴都累得顾不上欣赏和高兴，而是昏昏沉沉睡去了。
这本绘本表达的是孩子很容易理解、很容易产生共鸣的“怕黑情绪”，和孩子一起阅读本书的时候，席奶奶对黑夜的讨厌和惧怕情绪，孩子会感到亲切、熟悉和认同。最后认识到：黑暗并不可怕，要学会用正确的态度来面对自己害怕和讨厌的事情。
《讨厌黑夜的席奶奶》曾获得1972年的凯迪克银牌奖，吸引全世界小朋友的参与“席奶奶”对抗黑暗的诙谐“战斗”中！
《壁橱里的大冒险》
适读年龄：5岁以上
新星出版社
著绘者：（日）古田足日，田畑精一
樱花幼儿园里有两样可怕的东西，一个是壁橱，另一个是鼠外婆。闯祸的悟志和明哲被关进壁橱后，在里面经历了一趟不可思议的冒险。他们和鼠外婆展开一场大战，凭着勇气、决心和友谊，携手冲出地下的世界，又回到了壁橱里。
这个故事包括了太多孩子们喜欢的东西：恐怖、冒险、反抗、友情等，让孩子在友谊战胜黑暗的幼儿园历险中学会克服恐惧，勇敢成长。
这本绘本曾先后入选日本全国学校图书馆协议会第22次“好绘本”、日本儿童文学者协会编《日本绘本100选》、日本童书研究会绘本研究部编《绘本，为了孩子的500册》。直至今日，它已经成为畅销40年的经典绘本。
《门外没有大坏狼》
适读年龄：5岁以上
二十一世纪出版社
著绘者：[美]廉惠媛
妈妈不在身边时，外面的世界是什么样子？门外会不会有……大坏狼？在妈妈的鼓励与陪伴下，男孩勇敢走出家门，惊讶地发现到处都没有大坏狼，只有两只狼在咖啡店里谈笑风生，想象中阴暗的冷灰色变成了令人愉快的暖黄色。
这是一本帮助孩子克服内心的恐惧，勇敢面对门外世界，获得心灵成长的绘本。著绘者运用了拼贴、铅笔画、照片等多种艺术表现形式展现故事中的场景与细节，吸引孩子跟随小男孩一起经历克服未知恐惧的过程。
这本绘本的著绘者廉惠媛在纽约的视觉艺术学校获得艺术学位，她的作品曾获得童书作家与插画家协会颁发的金凯特奖。
本期书单汇总
每个孩子的阅读起点不同，绘本书单里标注的官方适读年龄仅供大家参考哦
适读年龄：0~3岁
《我以前会害怕》
《走开，绿色大怪物！》
《第五个》
《贝贝熊很害怕》
适读年龄：3~5岁
《吃梦先生》（全2册）
《你有害怕吗？》
《我不会害怕》
《雷公糕》
《胡萝卜怪》
《到处都有大妖怪》
《小嘀咕系列》（全7册）
适读年龄：5岁以上
《妖怪山》
《狮心宝贝》
《讨厌黑暗的席奶奶》
《壁橱里的大冒险》
《门外没有大坏狼》
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—— END ——
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艾迪和艾米的妈妈，85后潮妈，童书编辑，文学硕士，真诚分享关于孕育二胎、关于亲子共读、关于网购好物的一切。