下班回家不想炒菜就这样吃,有汤有菜,营养均衡,比外卖还省事

泡菜无疑是韩国菜中最常见也是最不可或缺的一位, 无论是在主食中,还是在韩式主菜中,都可见泡菜的身影。当然,在韩式的汤中也少不了它。一碗泡菜汤,看似是简单红红的一碗,搭配一碗普通到极致的白米饭,一样能构成一顿完美的韩式美味。

今天就将这道泡菜汤分享给大家,做法非常简单,将锅中烧热油爆香蒜末,放入猪五花片炒至变色,再放入辣白菜块及辣椒粉翻炒1分钟,加清水、洋葱及豆腐片大火将汤烧开,熬制15分钟左右,最后撒入剩余蒜末、调味料即可。

辣白菜里面含有非常丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,适当的吃一些辣白菜能够达到护肤养颜的作用,还可以让身体对动物蛋白的吸收变得更好,适当吃一些辣白菜还可以补充身体所需要的钙质,以抗氧化的效果也非常不错。

泡菜汤

准备材料:辣白菜200g,猪五花肉100g,洋葱1/2个,北豆腐150g,蒜末1 大匙,盐适量,辣椒粉1 小匙,牛肉粉1/2大匙,油少许

开始制作:

1. 辣白菜切块;猪五花肉洗净后切成薄片;洋葱切丝,豆腐切成0.5cm 的薄片。

2. 锅中烧热油,爆香蒜末,入猪五花肉片,烧至肉片变色及略缩时,下辣白菜块并调入辣椒粉,翻炒1分钟, 加清水、洋葱丝及豆腐片。

3. 大火将汤烧开,转小火,盖上盖,熬制 15 分钟左右,撒入剩余的蒜末,调入适量牛肉粉及盐即可。

小贴士:辣白菜尽量选择菜叶部分,选用其他韩国泡菜亦可。

选自《懒人版米饭杀手》这本书,版权所有。