新手不能错过的TRX悬吊训练模式之3个胸部最佳训练动作

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用TRX悬吊训练法,给肱三头肌不一样的高效刺激

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腰部肌肉怎样锻炼才会防止损伤?这一个原理三个动作你需要熟识

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健身者必须了解的健身护具的选择和使用,助你快速提高自己

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小臂才是强化手臂肌肉的基础与前提,而你需要掌握以下3个动作

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掌握三个基础的提踵动作,让你的小腿锻炼更加有效

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10.02 背部锻炼我们应该知道的5个问题和被我们忽视的高效锻炼细节

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09.29 腹肌锻炼中不要求高效,只要你能做到有效,你就是健身房最靓的仔

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同样是深蹲,你的深蹲称得上“动作之王”的称号吗?

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有“动作之王”称号的深蹲,是不是被你想的有点简单?

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健身经验之分享——抗阻力训练、拉伸、跑步中不同呼吸方式的运用

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健身经验之谈——增肌训练是否一定要做到“力竭”?

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健身不拉伸让健身效果大打折扣,更让我们步入“人人康复”的时代

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你经常锻炼的肱二头肌,为何始终不见增长,不见成型?

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如果说胸大肌是健身者的“门面”,那三角肌就是健身者的“颜值”

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找到并快速提高肌肉的发力感,就可以在增肌塑形的道路上平步青云

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家庭健身人人必备的弹力带,强大功能堪称是行走的“健身房”

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你知道俯卧撑到底是锻炼哪里的吗?你做的俯卧撑又是在练什么呢?

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减肥控制饮食,大量运动都难以坚持?靠吃肉减肥的方法了解一下

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这些不起眼的小习惯正在摧毁你为健身付出的所有努力!

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只需改变这一点,“小重量”也能练出“大肌肉”。

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用无数健身者的亲身经历告诉你,出汗越多,减肥效果会越好吗?

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彭于晏的身材难练吗?做到这几点,你也是可以的!

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03.25 用我的经历来说说健身房的销售“套路”,你被销售过吗?

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