阿紫45094718
多数18-19个月大的宝宝每天的睡眠时间大约在12-14小时，其中白天会有1-2次小觉，大约2小时左右。在宝宝2岁前，最好能培养其自己入睡和安睡一整夜的睡眠习惯，既有利于保证家长和宝宝双方的睡眠质量，也能为宝宝单独睡做些心理建设。
有些宝宝现在仍保留着依靠摇晃和吃奶等方式入睡的习惯，这样的宝宝如果半夜醒来，缺少这些安慰的情况下是没办法重新入睡的。但如果宝宝有自己入睡的能力，那么尽管他仍会半夜醒来，却能在不打扰大人的前提下自行接觉。
要培养这个年龄段的宝宝自己入睡的习惯并非一件容易的事，因为他首先需要改掉自己已经贯彻了一年多的习惯，比如吃奶、比如听同一首乐曲睡着。正确的做法是，在宝宝虽然醒着但感觉很困倦的时候就把他放到睡床上，让他不借助任何外在因素自然地入睡。
帮宝宝形成规律的睡前程序也是十分必要的，宝宝现在的理解能力已经足以接受睡前程序的暗示。另外，宝宝的独立性也已经有了一些进展，如果宝宝能在睡前程序中有些选择权，他可能会更愿执行自己入睡的指令。比如问宝宝是否想睡觉了或自己选一个喜欢的睡前故事。
培养宝宝独自入睡可能需要相当长的一段时间。起初，家长可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿，比如牵着他的手或单纯坐在旁边，哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后，良好的睡眠习惯也便随之慢慢形成了。
崔玉涛育学园
我来说说医生朋友教我的关于睡觉的知识。
来说说新生儿，宝宝刚刚从子宫里出来，会缺乏安全感，怀抱，特别是妈妈的怀抱，可以让婴儿觉得像在子宫里一样安全。但是宝宝来到这个世界，子宫外的世界，我们是不是应该帮助宝宝适应子宫外的生活呢？对于新生儿，妈妈可以先适当的抱抱，注意，是适当的。
宝宝哭了，优先考虑宝宝的生理需求，就是是否是饿了，尿了，在来考虑是否是安全需求，比如宝宝是否受到惊吓，这个时候妈妈就不要吝啬拥抱了，先摸摸尿不湿看湿不湿，在看看时间判断是否饿了，把灯关了，找个地方坐下，喂奶姿势抱着，让宝宝的肚皮贴着妈妈的身体，头枕在左手小臂上，因为头在左边可以听到妈妈心跳，右手有节奏的拍宝宝的屁股，一边模仿子宫里发出“嘘嘘”的声音。
睡前发泄一下烦躁是他们的心理和生理的需要，有些脾气大的宝宝更是每睡前都要大哭大闹一番，需要耐心，一定要耐心 他们哭闹的过程，也是学习的过程，宝宝就是在每次睡前的挣扎中，逐渐练习安抚自己。这样宝宝的自我安慰能力会越来越提高的，然后妈妈才能有机会逐渐撤掉哄睡的帮助，我们的哄睡方式应该从激烈过度到平淡，最后达到不哄睡的目的。
宝宝3.4个月的时候，胀气症状消失后，惊跳反应也不太强烈了，就要过度到练习在床上入睡了。 每天制定一个时间表，比如说7点起床喂奶，8点玩一会，9点哄睡到10点，醒了之后喂奶，再循环吃玩睡的过程。这个时间表只是一个时间段，并不是一定要按照这个时间点来，可以根据自己宝宝的时间来相应调节，一定要严格按照吃玩睡的程序，一开始很难但一定要坚持，还要仔细观察，找到宝宝犯困的信号，比如突然安静了，眼睛直了，打哈欠，揉眼睛。
最重要的三个字一定要记住：吃！玩！睡
睡眠程序很重要，这是为什么说要坚持吃玩睡的原因，抓不住宝宝犯困的信号，都是宝宝哭的时候才哄睡，结果越哭越严重，后来为了戒掉奶睡，就开始实施吃玩睡，先喂完奶拍嗝，让宝宝自己再床上玩，自己玩够了我在陪她玩，跟他说话，陪她做运动，按摩腿和胳膊，做操，联系抬头，翻身各种，通过这些玩耍来消耗宝宝的体力，再竖抱起来安静一会，马上哄睡觉当然有的时候也坚持不下去，突然有一天，我发现宝宝哄睡不闹了，抱起来哄睡哭两声一会就安静了，马上就睡着，这么一次偶然的机会让我知道是原来睡眠程序的原因，刚刚讲的睡眠程序，最主要的是哄睡觉之前的事情，我一直固定的是趴着抬头，累了躺着歇息，然后按摩，再竖抱起来安静一会，马上哄睡觉，这样入睡就很快了。
当然有的时候也坚持不下去，突然有一天，我发现宝宝哄睡不闹了，抱起来哄睡哭两声一会就安静了，马上就睡着，这么一次偶然的机会让我知道是原来睡眠程序的原因，刚刚讲的睡眠程序，最主要的是哄睡觉之前的事情，我一直固定的是趴着抬头，累了躺着歇息，然后按摩，再竖抱起来安静一会，马上哄睡觉，这样入睡就很快了。
哄睡觉之前的大禁忌，是和宝宝唱歌逗宝宝笑，玩带有声音的健身琴之类会让宝宝兴奋活跃的事情，一旦他嗨起来，想在哄她安静睡觉你们还觉得有可能吗？
带孩子都是一个循序渐进的过程，大家不要一下子就要求宝宝按照我们的作息时间休息，只有慢慢调节，这样坚持一个月是会瘦的，这是我唯一能安慰自己的理由了。越早建立规律宝宝就越好带，建立一个好的规律，宝宝就能知道下一步该干啥了
吃玩睡这个睡眠机制非常重要！另外，特别强调：宝宝出院回家之后睡觉不要开小夜灯，刚出生的时候怕孩子不适应所以开灯，现在回家了咱们要帮助孩子分清白天和黑夜，白天打开窗帘，正常音量说话，不要可以制造安静和黑暗，晚上关灯睡觉，喂奶换尿布可以开会灯，吃饱喝足换完尿不湿后关灯睡觉
一些抱着走抱着摇的哄睡方式要立刻改正，不然越大越难改，再改正的过程中需要花时间和精力和耐心
到了晚上，来一套睡前模式，可以根据自己和宝宝的喜好来定，每天的睡前模式都一样，到8点准时做这一系列动作，久而久之宝宝就知道只要做这些事情就该睡觉了，只要宝宝习惯了，生物钟就定下来了，到点你一做这些事情他马上就困了要睡。
宝宝睡前闹觉很正常，不要因为宝宝哭就开大灯，宝宝闹觉的时候可以试试喂奶，或者抱抱，但是一定不能开灯一定不要有其他人在场。
关于落地醒的问题：一是哄睡的时候让宝宝侧身的姿势抱着，胸和肚子贴着我们，像刚刚说的那样，等宝宝闭眼睡着几分钟后，也这样侧放，先放屁股，再放脚，最后放脑袋，放下之后一手压着胳膊，另一只胳膊压在大腿上用手拍后背，多拍会，同时还要给宝宝接觉，拍不好的话延长十秒在抱起来哄，睡着马上放下，无限循环，这对已经养成抱睡习惯的宝宝也可以很好的改正。
宝依赖抱睡原因在于： 入睡时：抱睡有怀抱感和温度，和大人又靠得近，身体有角度比完全平躺要舒服，这些都能让宝宝们感到放松。 睡眠中：抱睡少了“从怀中移到床上”这个步骤，减少了醒的几率。 睡眠周期结束时：持续抱着时，一旦宝宝醒了，一般大人还会接着拍拍，甚至走动下，这个尝试类似接觉了，宝宝于是从上一个睡眠周期进入下一个了，自然睡眠时间也就延长了。 从原理上，用背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡和抱睡类似。 持续抱睡，在满3个月后比较容易破除，这和婴儿摆脱襁褓的时间点接近，但也有很多孩子抱睡的习惯持续更久，乃至一岁，这更大程度上是睡眠习惯导致的。
持续的抱睡如何改善？
长时间抱着，可能会使养育者的腰肌，手腕劳损，一些人甚至由此患上椎间盘突出、腱鞘炎。对于独自带孩子的妈妈，抱睡占用的时间太多，也减少了休息时间。
一旦觉得困扰，可以试试从以下几个方面寻求改善。
1预先取之必先与之
破抱睡时，尽量白天互动多抱一抱，满足宝宝对拥抱的需求，反而可能减少睡眠中对抱的需求。
2注意放宝宝的技巧
可先将臀部着床，再将头部放床，不立即将手抽出，稳定1-2分钟再撤手。撤手的时候，要提前跟宝宝打招呼，并结合拍、侧身、按手等辅助。手臂处，垫个毛巾，连着毛巾一起放下，避免产生温度变化，导致警醒，待睡稳一点，再将毛巾撤离。
三个月内的宝宝，实在放不下的，还可以试着20分钟后，进入深睡眠了，再尝试。
超过三个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易“放下就醒”。家长要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠，不需要总持续抱睡。
很多人正是被一次“放不下”的经历吓到，从此再不敢尝试，其实宝宝也在成长，一次放不下，可过几分钟再试，第一次难，不代表次次都难。
尝试还没睡着就放 这点其实是最根本的。 完成睡眠的主体是宝宝自己，需要激发他的本能，多尝试让宝宝在迷糊状态下在床上入睡，可以减少睡着后再被放下时惊醒的情况。 妈妈们的心得是：破抱睡最重要的是 “敢放”。 也就是，与其放床就醒，不如醒着（迷糊）放床。
总结一下：今天主要说了吃玩睡机制和睡前模式以及如何改正抱睡，这些都需要妈妈花时间和精力去和宝宝共同完成，新生儿妈妈可以开始吃玩睡睡眠机制了，已经养成抱睡的宝宝，妈妈一定要耐心，帮助宝宝改正抱睡，耐心往往最考验母亲
果果珈
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
宋振辉，毕业于首都医科大学医疗系，中共党员，从事儿科临床工作40余年，儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，妇专委、懋德服务中心志愿者，现返聘于房山区妇幼保健院儿科专家门诊，房山区第一院心理咨询，有丰富的儿内科临床经验，从事心理咨询10年以上，擅长早期教育、青少年心理咨询、家长课堂、青春期健康教育。
宝宝来到这个世界，对周围的环境、人、声音，所有一切都是陌生的，这些让他感到紧张、害怕、甚至有压力。所以，宝宝常用哭闹诉说自己的需求，释放压力。这时候他最需要有人给他帮助、陪伴、语言安抚，让宝宝体会安全感，对父母取得信任，殊不知父母对宝宝的哭声没有抵抗力，还被宝宝的哭声所诱惑，这时的父母显得有些急躁、紧张、慌乱、甚至焦虑不安。对宝宝的哭声不知所措。
怎么让宝宝自主入睡呢？
首先要让宝宝静下来
哭闹中的宝宝、兴奋中的宝宝、正在玩耍的宝宝是不会自主入睡的。要想让宝宝入睡，就必须要让孩子安静下来，孩子入睡最好有固定的时间，到了时间孩子就会产生入睡的条件反射，睡眠时间应该让孩子形成规律，生物钟固定在这个时间内。在这个时间里，父母应避免逗引宝宝玩耍。孩子安静不下来时，父母可以采取抚触的方法，帮助宝宝入睡。
其次，周围与房间的环境也要静下来
孩子对嘈杂的声音比较敏感，入睡前不应有人大声喧哗，走进孩子区域，应轻声轻语，避免声响的东西发声。白天避免阳光直射，晚上灯光也不要过强。
再次，父母要注重总结宝宝入睡的规律
新生儿睡眠时间一般在20个小时左右，婴幼宝宝睡眠时间一般也在13个小时以上。父母要注重总结宝宝入睡的规律，比如食奶后入睡，还是醒来时要食奶，什么时间段容易入睡，更换尿布湿的间隔时间是多少，孩子哭闹时的原因，总之对宝宝的吃、喝、拉、撒、睡的规律要做到胸中有数。
在生活中的宝宝入睡不安有多种因素，肠绞痛、便秘、衣着不适、被子过厚、室内的温度过高或过低、食量过饱、饥饿、婴儿床铺不舒适等。另外，当宝宝入睡不安时，有特殊情况下的异常哭闹，父母应注意宝宝是否患有发热、感冒的疾病症状。
父母在育儿过程中，有很多东西需要学习。掌握宝宝的睡眠规律，只不过是育儿的重要内容之一。 怎么让宝宝自主入睡，单纯依靠书本知识是不行的，因为每个孩子的体质不同，形成的生活习惯、睡眠规律不一样，个体差异还是很大的，每位父母在育儿实践中要注意观察，总结出具有规律性的经验，这样，就有助于让宝宝自主入睡。
心理卫生协会妇专委
每天哄孩子睡觉很累吧？总期待着孩子自己玩累了自己去睡觉的那天吧？恭喜你！看完这篇文章你会发现离那天就不远了。
自主入睡是孩子自主的完成睡眠仪式，能够不依赖“吃至睡着”、“抱着走至睡着”等较强的外界帮助，主要靠宝宝自己完成入睡的过程。
就像学爬、学站一样，自主入睡也是一种需要通过学习获得的能力。父母不能因为不想听到孩子学习自主入睡过程里的哭喊，就放弃尝试让孩子自主入睡。
宝宝的好习惯需要我们用正确的方式来引导，如何让宝宝养成自主入睡的好习惯？今天，小熊老师来教大家8个步骤，一学就会！
01
先过渡
如果是性格倔强、反应激烈的宝宝，我们要有一个过渡时间。
这段时间慢慢地，由原先的抱着走并晃很久，逐渐减少走动、晃动的频率、抱的时间。
用几天甚至十几天的时间从长时间抱着走并晃向比较少的运动过渡。
02
尝试沟通
让宝宝自主入睡前，必须先让宝宝自己知道这个事。
用心的和宝宝沟通，用正面鼓励的语言让宝宝了解你的意图，如“宝宝现在这么能干了，一定可以自己哄自己睡觉了！没关系，妈妈会在旁边陪陪你，但是我不拍你”。
试着去解读他传递出的信息，尽量让双方达成一致，这很关键。
03
场景再现
为了防止宝宝不适应突然的习惯改变，可以尝试在改变前跟宝宝沟通好，还可以当作玩游戏一般，进行演练哦！
这样可以让宝宝提前做好心理准备，减少抵触情绪。
04
宝宝心情好＋运动足＋少干预
很多时候我们发现不干预宝宝，宝宝就没办法睡，一个人在床上玩来玩去，甚至跑过来找陪睡的爸妈玩。
这种情况造成爸妈很有挫败感，整个过程哭闹也格外多。
这是因为爸妈只注意到了要减少睡眠干预，而忽略了前提是宝宝要心情好、运动足。
05
限制身体活动
婴儿在疲倦时容易兴奋，肢体活动也会异常活跃，而身体不受控制时就不容易进入睡眠状态。对此，不同月龄有不同的处理方式。
在0～3个月，可以用襁褓限制住身体，减少肢体活动对睡眠的干扰。4个月后可以辅助以握手、按手臂、搂住等方式，也可以用在宝宝手心画圈，握住他的手放在你脸上等充满爱意的小互动来减少抗拒。
孩子会站后，入睡前会更加活跃，可以用分散注意力的方式引导宝宝减小活动范围，尽量不让他感受要立即入睡的压力，避免升级为直接的身体对抗。
限制活动会引起宝宝哭闹，但这种哭闹的时间在10分钟以内，当能量释放掉后哭声会减弱，身体放松随之进入临睡状态。
缺乏运动的宝宝，好比鼓鼓的气球，小心翼翼都无法稳住；而充分的运动后，就不容易弹起了。
小熊老师建议在培养自主入睡期间增加1～2小时的户外活动时间，多陪宝宝玩喜欢的游戏，尽量让他保持心情愉悦。
06
递进式安抚
有时孩子情绪激动，抱着都会打挺、哭闹，不妨在睡眠仪式结束后就让宝宝在床上开始入睡尝试。
这样既减少了直接的身体对抗，又能增加之后再抱起时的安抚效果。持续拍动效果不好时，可以尝试递进式安抚，尽量不干预。
在宝宝烦躁情绪明显加强时给予安抚，先尝试低力度安抚，无效之后再增加安抚力度。比如，一开始先用拍和声音安抚，实在效果不好才抱，而不是一开始就抱。
07
善用重置
在宝宝哭闹完全无法安抚，也停不下来时，不要想在这时候试图安抚，可以用重置的办法重新开始，快刀斩乱麻。
所谓重置，直白点说就是帮宝宝重新躺好。在抱起时要将目的告知孩子，如“妈妈帮你重新躺好”，便于宝宝接受和理解。宝宝会翻会爬的情况，妈妈帮助宝宝身体进行重置很有必要。
这时候需要注意的是：重置的抱起和抱睡的抱是有区别的，重置过程中可能会涉及抱宝宝，但这种抱是短暂的，抱他重新躺好。抱睡则是长时间的，二者目的和应用均不同。
08
坚持立场
孩子从被哄睡到自主入睡需要一个过程，短则三五天，长达一个月。
我们的孩子爸妈千万不要看到过程艰辛就半途而废。要坚定自己的立场，坚持以上原则，让孩子看到这个习惯养成的必然性。
记住，你离成功只有一步之遥。
当然，实现自主入睡对很多睡眠问题有改善作用，但未必能解决所有的问题。
没有能够自主入睡不等同有睡眠问题，由于婴幼儿有个体差异，要具体情况具体分体哦。
当好爸和妈，来找宝贝吖！
宝贝吖Babyard
我家宝宝现在正好一岁，是一个调皮可爱妞。你知道吗？有一段时间，我也和你一样，特别想让宝宝自主入睡。那时候的她，比你家宝宝小一点，我心里想着宝宝要是每晚都能自己睡觉就完美了，那该有多省事哇！
可是，这件事情发生的概率太小，在很多时候，都只能是我自己想想，仅此而已，哈哈哈。主要是因为宝宝太小，才刚刚适应周围的环境，各项功能都还没发育完善，是没办法如我所愿的。
不过，我家宝宝偶尔也会自己睡觉，有时候玩累了，给她洗完澡，扔床上就睡得香甜，但那是极少数情况。
其实，我们不要过于纠结这个问题，等宝宝长大一些，自己就能掌握这项技能了，我家宝宝现在刚满一岁，自主入睡的次数越来越多，越来越棒。
最后，我想说，小宝宝是否能自主入睡都没关系，我们最需要做的是陪伴宝宝一起健健康康地成长，毕竟，他们最依赖我们的，也就那么几年。
愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。
爱笑宝妈欧丹丹
我家宝宝在将近九个月的时候是半自主入睡，就是必须旁边有我陪着，她自己能够睡着，不用哄抱喂奶等等，如果我不在身边不可以。从哄着睡觉到这一步其实非常艰难也很容易。
到了四个月的时候，我看到网上有人说要培养孩子自主入睡，结果我和老公就让宝宝自主入睡，结果当然不成功，孩子哭的不行，我们也被折磨的不行，而且宝宝的生物钟都乱了，简直日子糟糕透了。我俩商量了一下，觉得还是要慢慢来，不着急，毕竟有的宝宝一岁多还需要哄呢。渐渐宝宝逐渐长大，对母亲的信任感已经建立的很好了，有时候我在旁边唱着歌她就自己慢慢睡着了，我就觉得这时候可以慢慢培养自主入睡了。等晚上吃了奶，在床上玩一会儿，然后把灯关上，我在旁边轻轻唱着摇篮曲，她有时候就会慢慢睡着。但是有时候还是需要哄的！这个会有反复，一定要有耐心。等反复期过了就是我陪在旁边她自己慢慢睡着了。
这就是我家极度黏人的睡渣宝宝到现在我陪在旁边能够自己慢慢睡觉的过程。其实不管是什么时候能自主入睡，主要的是要给宝宝适应期，我没有硬着心肠无睹孩子的需求，她也能慢慢接受长大。
希望能够帮到你！
寒若芳菲
陪着他在床上玩，我们家孩子都是1岁半以后才自己自主入睡，之前都给忘记了让孩子自己入睡，突然想起来就陪着他一起在床上，给他唱歌，讲故事，慢慢的平静下来，半个小时他就睡着了，还算是比较成功，像题主您的孩子9个月了，一定要训练他自己入睡，哪怕你陪他一起躺床上，一起睡，都可以，不管奶睡，还是抱睡，都是特别的辛苦，我家孩子之前都是抱着哄半个多小时才睡，累的胳膊酸疼，你现在就可以尝试把他放床上，需要时间点，例如10点睡觉，8点多就给他洗洗，让他在床上玩，9点的时候可以把灯关了，告诉孩子，咱们要躺床上睡觉了，不要着急，让孩子慢慢来，一旦她觉得自己躺床上比较舒服，就不会让你哄着睡了，关灯以后，给孩子唱一些她喜欢的歌曲，讲故事，都可以，注意先不要喂奶，如果母乳，提前喂饱了，如果奶粉，就等到他着急了在喂，告诉他喝奶奶睡觉觉，孩子慢慢都会改变的，所以题主要坚持，有耐心
用户8595663960113
九个月的宝宝，可以不用奶睡或者抱睡了。
我们家宝宝二三个月时每晚要睡觉前都大哭，基本都是奶睡抱睡，到四五个月是基本不抱睡了，偶尔奶睡。七八个月的时候喝完奶放床上，他困了就安静睡了，还不够困就在床上再玩一下，困了会柔眼睛，抱他躺下，他就睡了。
我晚上一直是关灯睡觉的，到点就抱宝宝回房间，喂奶，换尿布，和他说要睡觉了，睡前程序也是从小建立的，宝宝也适应这样的睡前程序了，所以可以自主入睡。
题主可以根据宝宝的习惯建立睡前程序，慢慢减少抱睡奶睡的次数，逐渐培养宝宝独立入睡的能力，这可能会是一个漫长的过程，不要太心急。
阳妈的静好岁月
9个月的宝贝睡觉一般还是需要哄的，只是要奶睡还是比较麻烦。回想十岁的宝贝在几个月的时候睡觉似乎还是很乖的，没有特别让我们操过心。仔细一想，应该也是因为我们有一定的睡觉规矩吧？
首先，仔细观察孩子睡觉
仔细观察孩子在平时睡觉的时候一般会怎样入睡最快。只有观察到了怎样可以快速的让孩子入睡，才能更好的找到方法让孩子快速的入睡。
比如孩子在入睡前是否喜欢某个玩具抱着睡，或者拿着什么嘛东西才能睡，或者说喜欢什么衣服啊，被子啊什么的。我家孩子小时候就很喜欢她的小被子，每天晚上睡觉只要她自己家的小被子，不然就不睡，所以我们到哪里都带着她的小被子，不然晚上绝对不会好好睡觉。
其次，对症下药
这就是说在观察到了孩子在睡觉前喜欢什么的情况下更容易入睡，那么就按照这个观察的结果进行就是好了。
放点音乐，给孩子读故事等等，因为我一般晚上睡觉前都会给孩子讲故事，而且一般都是上学前是8点左右睡觉，上学后9点必须关灯睡觉。8点洗漱，8点30上床看书，讲故事，一直就会在这样的规律作息下睡觉很容易。而且我家孩子睡觉还有个习惯，就是关灯睡觉，如果不关灯，那么她就会一直玩，十一二点都不想睡，只要把灯给关了，不到5分钟就会睡着。第三，适当的建立睡觉规则
这个睡觉的规则，其实就是睡觉的习惯，比如说9个月的孩子就可以在睡前给播放她喜欢的音乐或者故事，这样就可以让孩子知道睡觉的时间到了，呵呵！
还有就是发型孩子喜欢关灯睡觉还是开灯睡觉，观察到了就可以很好的实行了。
希望这些方法可以帮到你，同时大家有好的方法，一定要分享哦
牵手一起看世界
你好，我家宝宝九个月多了，有的时候奶睡，有时候放床上吃完奶自己玩会就睡了！
孩子三个月以前还是要抱着哄睡和奶睡，四个月开始不需要抱了，奶睡，五个月以后，我在她睡觉之前半个小时把灯关了，营造安静的环境，听一些轻缓的音乐，或者讲故事给她听，孩子不困之前不要着急抱上床！慢慢的有时候她就自己能睡着啦！
