晚饭后出去散步时候，随处可见的是跑步的人，跑步对身体的好处非常多，但凡是都贵在坚持哦。
跑步是一项便捷、实用、健康的一种运动方式，只要有一双舒适的鞋子就可以跑起来。
很多人只知道，跑步能减肥，但是跑步的好处仅限于减肥吗？一起来看下跑步还能给身体带来什么样的好处！
1、减掉多余的脂肪
如果想要维持好的身材，或者是让自己的身体素质有所提高的话，那么通过跑步来提高自己的免疫力，是一种不错的选择。通过跑步可以让人体多余的油脂被排除掉，同时也能够起到将自己的免疫力提高的效果。
2、延缓血管细胞老化
德国学者研究表明，跑步能有效的缓解血管细胞老化，如想在80多岁还能拥有50多岁的心脏，那坚持跑步肯定是不会错的。
3、提升睡眠质量
跑步能有效的提升大脑供血及供氧量。睡眠比较差的人晚上可以在晚上去跑跑步，运动之后的疲劳感，能让你晚睡上的更好。
但需要注意的是，睡前1小时前就完成跑步，否则还是会影响你的睡眠质量。
4、心情愉快
有很多一部分人的情绪是比较压抑的，他们比较很难感觉到开心。这时候建议他去跑步吧，当你真的开始喜欢跑步时，你会发现，身边的所有事情都不再让你感到揪心。
跑步，也是一种治愈的办法。
5、抵抗疾病，提高抵抗力
6、改善脊椎疾病
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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