中國人有一句話叫做“病從口入”，管不好自己的嘴，那就得等著疾病找上你。現代的中老年人，最常遇到的問題就是高血壓，我們都知道，其實高血壓算是一種富貴病，大部分的原因都是自己愛吃，不運動造成的。
對於這個難以對付的毛病，你不但要懂得如何才能制服他，還要懂得如何才能避免他。
吃水果是醫生或者各類文章都推薦有高血壓毛病的人去做的事，但是我們需要注意的地方是，並不是所有的水果都適合有高血壓的人的，接下來我就給大傢俱體說一下是哪些：
一、水果類
1、葡萄是首當其衝的
在這裡要說明的是，並不是完全不能吃，而不是多吃，少量食用葡萄對其是有好處的，葡萄是有軟化血管的作用的，並且還能補氣益血，所以可以吃一些。但是絕不能多吃，因為葡萄裡邊有很大量的蘋果酸，還有糖分，如果吃太多，就會對其造成相反的作用。
2、第二個就是石榴
同樣也是需要注意，一定要少量食用。石榴能夠很好的生津止渴，對於動脈的軟化也有相當大的作用。但是有高血壓的你可一定要謹慎一點對待他了。
二、除了水果，還有一些日常吃的食物也需要注意
1、鹽
其實無需我多說，鹽是血壓升高的一個很大的威脅，所以清淡飲食是重要的。
2、甜食
甜食不但是糖尿病人的敵人，對於高血壓的人來說也是很重要，因為甜食很容易就會轉化成脂肪，而脂肪就會讓動脈硬化的過程加快。
3、菸酒
菸酒是大忌，對於任何疾病來說都是這樣，因為菸酒很容易就會引發中風。
說了這麼多的不能吃，那麼能吃什麼呢？
水果的話首推的就是蘋果了，因為蘋果裡邊有十分豐富的維生素，對於那些吃飯口味重的人來說，飯後吃一點水果能夠讓吃了太多鹽的你，得到緩解。
另一個就是香蕉了，香蕉的營養成分比較多，也很均勻，其中的果膠，維生素，能夠幫助你的身體補充必要的營養物質。
還有如果有條件的也可以嘗試一下榛子。榛子的脂肪酸對於軟化血管是大有益處的，所以可以嘗試。
健康生活，從現在開始，感謝大家的支持！
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