现在的人生活习惯不合理，睡的都很晚喜欢熬夜，吃东西口味重的辣的咸的都吃，平时的脾气暴等等，这些不合理的坏习惯都容易引起上火，吃适量的水果，可以有效的防治上火的发生。
1，冷刹
原产马来群岛，味道甜中带酸，口感类似柚子和葡萄。又名鲁谷冷刹，兰撒等。
冷刹皮色黄白，里面的肉像蒜瓣，却是龙眼、荔枝似的半透明，吃起来甜而多汁，又不那么“齁”。看相不大好，见不出半点水果的水灵，估计也很难整出所谓“进口水果”的光鲜。
2，秘鲁赤潮
这种果实的树是一种优雅的树，最多可以达到35米的高度，形成一个圆形的大叶冠。
赤潮果中富含多种高活性异黄酮——如植物性春情素醇、大豆甙元、金雀异黄素、刺芒丙花索、花生酸、葡萄糖甙等。这些营养成分可以有效促进女性乳腺脂肪细胞生长，增加胸围，防止乳腺癌、子宫癌等，保持身体年轻，使皮肤弹性有光泽，润泽秀发，有助于推迟更年期，平衡女性荷尔蒙雌性激素。
3，古布阿苏
有青春果之称，是蔬果中抗氧化元素最完整的，补充头发因受损流失的氨基酸和养分，具有强韧发干、蓬密丰盈，古布阿苏果（Cupuacu）拥有卓越的长效保湿能力，将发丝完整包覆形成防护膜，维持头发水感一整天。
4，牛奶果
牛奶果原是一种野生植物，近年开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。
牛奶果营养丰富，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。牛奶果根和果可供药用，能补血、下乳、收敛；治红白痢疾、淋症肿癌、乳少、痔疮、疲倦乏力、黄疸、消化不良、疟疾、淋巴结核、白带、乳腺炎、跌打损伤、腰酸背痛等症。
5，泡泡果
泡泡果与香蕉、苹果、橘子的营养成分相比， 泡泡果中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质的含量大多高于它们，有不少指标甚至高出很多。因此，无论是作为鲜食， 还是深加工果品，泡泡果都是可替代香蕉、苹果、橘子的佳选。
6，人心果
人心果原产美洲热带地区，中国广东、广西、云南（西双版纳）有栽培。人心果是一种山榄科的热带水果，因为人心果的果实长得很像人的心脏，所以被人们命名叫做人心果。因为人心果的果形像柿子，也可以叫做“吴凤柿”。
它是营养价值很高的一种水果。果可食，味甜可口；树干之乳汁为口香糖原料；种仁含油率20%；树皮含植物碱，可治热症。
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