回鍋肉屬於川菜系,製作原料主要有五花肉、青椒、紅椒,蒜苗等,口味獨特,色澤紅亮,肥而不膩,入口濃香。是一道製作簡單的家常菜,也是一道下飯菜。回鍋肉一直被認為是川菜之首,川菜之化身,提到川菜必然想到回鍋肉,四川家家戶戶都能製作。
營養價值
1,五花肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;滋陰潤燥,補腎養血
2,五花肉提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血
食材準備
主料:五花肉300g,青蒜5根,料酒2大勺,蔥一根,姜一大塊,豆瓣醬一大勺,幹豆豉0.5大勺,甜麵醬一大勺,青紅辣椒一共5個,生抽一小勺,糖一小勺
1、先在鍋裡倒大量清水,放入整塊五花肉,蔥一根和幾片姜,大火煮開後轉小火煮15分鐘
2、煮好的肉沖涼水冷卻,切成2、3mm厚的薄片。
3、將青蒜的蒜白和蒜葉分開,分別斜切成寸段,辣椒切塊,姜切成片,幹豆豉切碎待用。
4、起油鍋,待油熱後中火下五花肉和薑片煸炒3分鐘至肉片出油。
5、下幹豆豉碎、豆瓣醬和甜麵醬炒出紅油。
6、下切塊的辣椒和蒜白炒1、2分鐘至斷生。
7、烹入一大勺料酒。
8、下生抽和糖調味。
9、下蒜葉略伴炒即可關火
小貼士:
1. 五花肉不要切得太厚,薄薄地才好入味
2. 蒜白和蒜葉分開下鍋
3. 豆瓣醬、幹豆豉和甜麵醬都含鹽分,後面加生抽之前嘗一嘗,不要過鹹
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