经常有人问我，年龄40岁，50岁、甚至60岁了还能好好的运动健身吗？还能练出肌肉身材吗？
答案毫无疑问，是可以的！
在美国就有一位70岁的高龄老奶奶
通过长年坚持健身
至今仍能硬拉270斤重的杠铃
这位健身奶奶叫：Mary Duffy
身高163CM，体重55KG
虽然头发已经苍白
但是这身肌肉仿佛成了“减龄神器”
这凸起的
肱二头肌山峰
这宽阔的背部倒三角
如果我没告诉你
你能相信这是一位70岁的老人吗？
在健身房里
各种有氧运动、无氧运动
对于她来说都是小菜一碟
让人瞠目结舌的是
她的训练成绩
270斤的硬拉重量！！
有多少男生不如她的
举个手来！
254斤的六角杠铃硬拉
三次
130斤的杠铃卧推
两次
成功推起后
还脱下了牙套
你敢信？
甚至是三组
20次的负重臂屈伸
对她来说也是轻轻松松
而这些都不是最厉害的
她最引以为傲的项目是平板支撑
负重140斤，可以坚持1分钟
这是多么强大的核心力啊
光凭这一点就可以秒杀99%
的年轻人
最近她还完成了
一项不可思议的壮举
1000磅的腿举
（1000磅≈907斤）
在两位壮汉的辅助下
Duffy艰难的推起了
1000磅的重量
事后
她还开心的对镜头
摆了胜利的手势
Duffy从2008年开始健身
至今
已经持续10年了
十年的健身时间
不仅给她带来了健康
还让她从170磅的肥胖妇女
变成123磅的肌肉奶奶
现在她每天早上六点起来
就会去附近的超市购买一天需要的食物
然后亲手为自己烹饪健身美食
早餐之后
她就会直接奔向健身房训练一个小时
而这远没有达到她一天的训练量
在回去休息数小时之后
她又会重返健身房，进行更大强度的训练
在不少年轻的健身者看来
Duffy根本就是一个“怪物”
因为这样看似超负荷的健身状态
是正常人无法承受的
“自从我开始健身之后
我才真正意识到年龄在我面前就是一组数字。”
Duffy说道
“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，
而无所事事。”
“其实，
是人们的消极的思想状态让他们变得衰老和脆弱。”
每当Duffy遇到那些以年岁为借口的人时，
总会以自己的经历和感受告诫他们。
而当Duffy告诉其他人
自己70岁时几乎没有人敢相信
他们眼前所看到的一切
如今
Duffy无疑用行动给质疑者一记响亮的耳光
岁数大就不能健身？别扯淡了.....
你奶奶，终究还是你奶奶！
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