现在的天气不冷不热，很多糖友晚饭后都愿意选择出门跳舞、散步等运动，其中跑步就是一种很好的运动，它不用借助器械，还能因为释放多巴胺而让糖友感觉快乐，更重要的是，它对控制血糖有重大意义。
所以跑步对糖友来说的确是一种很好的运动，糖友每天坚持跑步，会收获哪些意想不到的好处呢？
好处一：增强体质
此外，经常运动会使我们的骨骼保持健康，防止我们身体内部老化加快，增强体质。
好处二：远离糖尿病
一周坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
好处三：保持健康，通往长寿
慢跑可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。
意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。你会发现，喜欢跑步的男性朋友，看上去都比较自信，而且生活态度很积极。
据说每天步行超过30分钟的人，长寿几率比其他人高4倍。
稳糖APP提醒糖友：跑步的时候要记得带足够的水，还要远离太湿热的地方。
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