随着现在生活水平的提高，用餐的方式五花八门，饭后配上水果也是很正常的事。今天，小伙伴们还聚在一起还争对“水果饭前饭后吃好”进行了一翻讨论，很多人觉得这是个很随意的问题，想吃就吃，才不想是饭前还是饭后，自己吃得开心就好。当然，也不能说这是错误的见解，相信很多人也就是这么认为的。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右最为合适。水果体积大,含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物的摄入，从而减少了总热量摄入。另外,，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。如果你的体重超标了，或处于减肥阶段，不防试试饭前吃水果吧。
而饭后吃水果，有利消化。相信很多人，更习惯于饭后吃水果。饭后吃点水果，会感觉不那么油腻，也能适当的解渴。但值得注意的是，饭后要吃水果，要在此前没有吃的过饱。不然，饭后吃过多的水果容易引起腹胀，不易消化。另外饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以一般，饭后吃水果更合适不肥胖，无体重超标压力的人而言更好，如果担心长胖，可以选择两餐之间吃水果。
总之，水果的食用时间，可以没有特殊的禁忌，只要不感到胃肠不适，任何时候吃都是可以的。但如果你想要一个好身材，也正在减肥最好选择在饭前吃水果。另外，我们也要注意，尽量不要在晚上睡觉前吃水果，不然胃肠会使你的睡眠受到影响，一个好的睡眠决定了你次日的精神状态，不要以为吃水果是件小事，认识了这些小常识，才能培养出真正对健康有益的生活习惯哟。
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