程云阁:心脏跳太快会「减寿」?看情况:快远离这6大NG行为!

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跳多少下才叫心率过快?

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【心跳过快的原因】

1.正常心跳快

因为运动、情绪(紧张、兴奋、生气、压力等),或天气太冷太热所引起的心跳过快,都是属于正常反应。有些人因为服用一些慢性病药物,或吃了含有咖啡因的食物(咖啡、茶、巧克力),也会出现这样的问题,但这些状况都不会对心脏造成太多的损耗,也不会对身体造成致命的危险。

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2.非心脏疾病引起心跳快

3.心脏疾病引起心跳快

心律不整是最常引起心悸问题的心脏病,而不同类型的心律不整也有程度上的差异。轻微的心律不整(心房或心室早期收缩)只要适时使用药物即可改善;但如果是心房颤动的心律不整,就有脑中风的风险;最严重的是由心室频脉或心室颤动所造的心律不整,这是可能会致命的类型,患者务必慎重看待。

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6大NG行为增加心脏负担

1.熬夜、过劳:

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经常熬夜容易让交感神经系统长时间处于兴奋状态,导致心脏负担过大,心率增快的状况。尤其更应该避免熬夜加班,或进行深夜会议,熬夜加上精神的压力,会加速对身体的迫害,严重者甚至会引发心律失常或猝死。

2.发脾气:发怒时身体会大量释放肾上腺素及正甲肾上腺素,会导致心跳快速、血压飙升、冠状动脉血管痉挛等状况。有的人脾气来得快去得也快,可以在短时间内恢复正常心跳。但如果不具备这种调节能力,就必须时时提醒自己保持好心情,别太容易受外在事物影响。

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3.吃饭太快:人在吃饭时,心脏的工作状态会加大约8%~10%,因此在用餐时必须特别注意进食速度及份量,以保持心率和心肌的耗氧量维持在安全范围,避免造成不适。

4.吸烟及过量饮酒:吸烟与饮酒都会让心跳在段时间内突然加快,而且,大部分的心脏慢性病都和烟酒有关,建议最好戒除这两个习惯。

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5.肥胖:当因为缺乏运动而变胖时,也会导致心率加快的问题产生。心脏肌肉在缺乏锻炼的情况下,必须使更多力才能将血液顺利打到全身,而变胖的身躯对血的需求量也会变多,最后就导致心跳变快。

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6.刺激性事件:冬天的寒冷、早晨的闹铃、浓茶的刺激、狂欢作乐时的情绪刺激等状况,都会使心率加快,给心脏带来负担。对心律健康人而言,这些刺激在短期内的影响并不明显,但对有罹患疾病(高血压、心脏病)的人来说,每1次刺激都是对心脏造成挑战。


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