溼毒重百病生！溼毒是影響健康的致命因素，易導致眾多嚴重疾病的發生，比如人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是溼毒導致的疾病。溼邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖，而肥胖則可導致“三高”等各類嚴重疾病的產生。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛溼止癢的功效。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。
糙米含有較多的纖維素，有助於排毒。中醫研究發現，它既能健脾胃，又能很好的祛溼排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，調整身體系統。
芡實稱為“水中人參”，是一種名貴的中藥材，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
很多人體內溼氣過重，身體四肢沉重、沒有食慾，這時可以吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，有很好的祛溼作用，最好的吃法是蒸紅薯！
茯苓餅是一種非常歡迎的零食，主要由茯苓、麵粉和白糖混合而成，經常食用有健脾和胃、利水去溼氣的效果，無論是老人還是孩子都可以放心的食用！
以上為大家介紹了可以讓身體祛溼的食材，對於我們的身體來說，注重日常的保養是非常重要的，選擇合適的祛溼方法，比如飲食的方法，對我們的身體健康非常好哦。
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