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瑜伽不僅可以減淝塑形，還能讓女生變得更加有氣質，很多明星都在堅持練瑜伽，如今在健身界以及瘦身界也很流行，很多人不想跑步、做重量運動的減肥人士都會選擇瑜伽，不過利用瑜伽減肥要避開幾個誤區才行，不然很難保證效果的。
誤區一、只有身體柔軟的人才適合練瑜伽
很多人對瑜伽有某種誤解，練習瑜伽的人看起身體都異常柔軟，所以就有人覺得，只有身體柔軟的人才能練習瑜伽。瑜珈講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。即便是身體僵硬的人，只要堅持長期練習，身體柔軟度也會增加，對塑形有著很強的效果。
誤區二、熱身越劇烈就越充分
瑜伽屬於靜態動作，練習過程中追求呼吸和冥想，內心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過於亢奮，很難進入瑜伽要求的狀況。
誤區三、流汗越多越減肥
瑜伽不是單純的動作，需要結合呼吸、冥想，要求身心合一。一節瑜伽課結束後，我們應當要感覺身體放鬆，精神舒緩，由內而外的舒適，而不是滿頭大汗。
誤區四、動作越高難度就越好
瑜伽動作很多，初學者可以從學習簡單動作開始。動作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬著頭皮做了，可以先練習簡單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高後再嘗試難度大一些的。
誤區五、體位漂亮就行
有人認為體位練習最重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動作及呼吸。而瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體才會更健康。
瑜伽減肥好處的確很多，不僅能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，還有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇，不過也要正確的練習才能到達減肥效果哦，尤其是對於初學者來說。
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