作为最常见的奶制品之一，酸奶独特的风味，细腻的口感。宝妈都想尽早给宝宝添加，但是有关于酸奶的纷乱信息和偶尔爆出的新闻，让家长都有些手足无措。
今天就专门聊聊大家一直关心的，怎么给宝宝挑酸奶？
一，酸奶的成分是什么？多大的宝宝可以喝酸奶？
以牛奶为原料经发酵而成的酸奶，不仅完美地保留了牛奶的营养价值，有丰富的钙、维生素 D 和蛋白质，还含有大量活性乳酸菌，B 族维生素、维生素 A、钾、磷、镁、锌等营养素的含量也很丰富。
宝宝6个月大的时候就可以喝酸奶了，可将酸奶作为辅食让宝宝尝试接触，有助于降低在儿童期发生过敏性皮炎的可能。对6-12个月的宝宝，无论是酸奶还是其他辅食都要注意用量，都要以不影响宝宝食用母乳或配方奶粉（主食）为前提，少量即可，只是作为宝宝多元化饮食的一部分。一岁以上宝宝每天可以喝50-100毫升酸奶，二到六岁宝宝每天不宜超过200毫升。
宝宝喝酸奶请注意：不能和药物同服；喝之前先放置一段时间；不能空腹饮用，饭后2小时才能喝；酸奶中含有酸性物质，易造成宝宝患上龋齿，喝完酸奶后要及时漱口；添加酸奶之后的三天不要引入新的食物，宝宝一旦发生过敏可以及时判断过敏原。
二，怎么给宝宝挑酸奶？一秒辨别假酸奶
1，看类别和名称。凡是名称上出现 XX 味酸奶、风味发酵乳、布丁、慕斯等，不要买。
酸奶饮料、乳酸菌饮料等，其主要的成分是水，奶只占30%左右，而蛋白质的含量只需大于0.7%就可以了。果味酸奶与调制酸奶蛋白质含量较低，一般要求≥2.3 g/100 g 即可，外加大量的糖类制成。
2，看标签。
蛋白质含量 ≥ 2.9 g/100 g，当然含量越高越好。
碳水化合物含量（不要大于12%）越少越好，当然这也意味着你选的酸奶越来越酸。益生菌越多越好。
酸奶可分为脱脂酸奶、低脂酸奶和全脂酸奶。2岁前的宝宝适合全脂酸奶。
3，过期酸奶或没有保存好的不要买。
生产日期和保质期一定要注意查看；还要注意产看包装上的“QS”生产许可；常温储存的酸奶不要买。
一秒辨别「假酸奶」，大家记住一个数字就够了：2.9。这个2.9指的是酸奶的蛋白质含量，只有蛋白质含量不低于2.9g/100g的酸奶，才能称得上是适合宝宝喝的好酸奶。
三，自制健康酸奶水果冰淇淋，宝宝超爱吃
介绍二款健康冰淇淋，都是以冷冻香蕉 + 冷冻酸奶作为基底，用冷冻酸奶营造奶油质地，再用坚果油籽或冷冻水果增加风味。
与市面上的冰淇淋相比，热量、脂肪、糖分都低了不少，更适合小朋友食用。
花生黑芝麻冰淇淋---食材：香蕉中等大小的一根，酸奶一袋，黑芝麻4瓷勺，花生酱2瓷勺。
做法：1，酸奶、切片的香蕉提前冷冻一夜备用。2，黑芝麻用料理机磨碎备用。3，料理机中加入冻好的香蕉、酸奶、黑芝麻碎、花生酱，搅打均匀即可。
芒果冰淇淋---食材：香蕉中等大小的一根，酸奶 一袋，大芒果 一个。
做法：1，酸奶、切片的香蕉、芒果提前冷冻一夜备用。2，料理机中加入冻好的香蕉、酸奶、芒果，搅打均匀即可。
酸奶冰冰的，冬天最好不要喝。宝妈们尽量不要买老酸奶；肥胖宝宝最好食用低脂、脱脂的无糖酸奶；便秘的宝宝选择一些活性益生菌含量较高的酸奶，帮助宝宝排便。
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