世界睡眠日（World Sleep Day）為每年3月21日，2018年世界睡眠日的主題是“規律作息，健康睡眠”，提醒全社會關注睡眠作息習慣，睡眠健康問題，謹防睡眠障礙帶來神經認知、心腦血管併發症，我們藉此呼籲---呵護健康，著眼寶寶睡眠；規律作息，需從娃娃培養！
人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。充足、良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要作用。2017年10月12日中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會正式發佈關於“0歲～5歲兒童睡眠衛生指南”，文中指出，從3個月～5個月起，兒童睡眠逐漸規律，宜固定就寢時間，一般不晚於21:00，但也不提倡過早上床。節假日保持固定、規律的睡眠作息。可見規律作息是健康睡眠的前提和保障。
睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發生在小嬰兒及兒童身上，並且可有多種表現形式，包括入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢遊、打鼾等。如有些寶寶在睡眠期間突然覺醒，坐起，離床走動，或者突然尖叫哭鬧；有的小朋友會出現打呼嚕、憋氣。長期睡眠不足、睡眠障礙會使孩子容易產生焦慮不安，注意力不集中，脾氣暴躁、學習能力下降、免疫功能減低等。兒童睡眠習慣的培養和睡眠障礙的形成源自嬰幼兒期，因此，建立良好的睡眠習慣要從孩子小時候做起。
時間：2018年3月18 上午9：30-11：00
門診樓11層第一教室（乘坐5號電梯）
電話：010-59616395
分享到:
閱讀更多 北京兒童醫院 的文章
