嬰兒期是寶寶成長最快的階段，小衣服是眨眼就不合身了。據相關研究表明，每年3-5月還是兒童加速增長期。你是不是“忙著”給寶寶補鈣助長高呢？
但需要注意的是，“寶寶長得快，最容易缺鈣”、“寶寶長不高就是因為缺鈣”其實是常見的誤區。
事實上，寶寶的身高的確會受到營養補充的影響（尤其是鈣），但同樣還有基因、運動等多方面的因素。籃球運動員的孩子往往也長得很高，就是一個很顯而易見的例子。
一般來說，有研究發現，身高有85%已經由寶寶的基因決定了。遺傳為身高限定出了一個大概的範圍，上下有10釐米左右的偏差。為了能給寶寶“加”上這10釐米的高度，媽媽要如何做呢？
抓住寶寶成長髮育黃金期
每年春季是長高黃金季，而人的一生有兩個生長高峰期——嬰幼兒期和青春期。一般嬰兒期1年身高可增加25釐米，第2年增加12釐米左右。
不僅如此，0-3歲還是寶寶大腦發育的黃金期，而且這個黃金期只有一次。因此，媽媽一定要把握這個重要的時期，讓寶寶擁有強健的體格和機靈的大腦。
按月齡合理安排飲食，保證充足均衡的營養
很多人認為，補鈣就能讓寶寶長高。事實上，鈣雖是構建骨骼的主要成分，但僅僅補鈣不一定能使寶寶長得更高，寶寶需要的是均衡又充足的營養！
對此，媽媽應該這樣安排寶寶的飲食↓
0-6個月齡內的寶寶：堅持純母乳餵養！
母乳是嬰兒最理想的食物，能滿足嬰兒6月齡以內所需的全部液體、能量和營養素。母乳中含有非常豐富的鈣，喝母乳的寶寶不需要額外補鈣，但要補充維生素D。
美國兒科學會建議，母乳餵養的寶寶從出生開始，最好每天給TA補充400IU（國際單位）維生素D。
7-24月齡內的寶寶：繼續母乳餵養，循序漸進添加輔食。
世界衛生組織建議：寶寶半歲以前進行純母乳餵養，而母乳餵養可持續至2歲或更長。對這一階段的寶寶來說，母乳仍然是重要的營養來源。
若無法堅持母乳餵養，建議為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶粉，幫助腦部和視覺發育。從6月齡起，應從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐漸給寶寶添加多樣化的輔食。
2-5歲的寶寶：保持喝奶的習慣，食物搭配多樣化。
奶和奶製品是鈣的良好來源，2-5歲寶寶每天應飲用300~400毫升的奶。相比普通牛奶，專為兒童調製的配方奶粉能提供更全面均衡的營養素。
不同種類的食物能為寶寶提供不同的營養素，只有多樣化的食物才能提供全面而均衡的營養，應該包括：穀物、肉類、水果、蔬菜、豆類、植物油等。
美贊臣溫馨提醒：
僅僅關注寶寶的小肚子是否吃飽，還不能證明TA已經攝入了充足均衡的營養，媽媽們請別忽略：
寶寶的大腦“餵飽”了嗎？例如，寶寶遵從發育指標，及時或更早地學會翻身爬行、講出第一句話等等，都是小腦袋快速發育的表現。因為，寶寶腦部發育是“一次性完成”的，在0-3歲的黃金期裡營養補充特別重要尤其是“腦黃金”DHA。寶寶攝入的DHA達到國際權威推薦水平，助力小腦袋多方面發展。
每日3杯美贊臣A+ 3段配方奶(按奶粉罐上的哺餵表進行衝調)，即可為1歲以上寶寶提供75mg的DHA，加上寶寶每日攝入一些含DHA食物（例如1個雞蛋△），助寶寶輕鬆達到“國際權威推薦DHA水平” 100毫克/天。寶寶大腦的充分發育是需要多元營養支持的，請務必給寶寶均衡而又全面的營養哦。
保證充足的優質睡眠
生長激素是人體分泌的一種能促進孩子身高增長的激素，1歲以後它的作用佔主導。
睡眠時生長激素分泌是清醒時的3倍，高峰期是22:00-2:00。因此，要讓寶寶養成在晚上十點前上床睡覺的習慣，保證9小時以上的高質量睡眠，對長高有幫助哦。
運動有利於長高，增強體能
營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，會使得骨骼生長髮育更旺盛。因此，和健康的飲食一樣，爸爸媽媽要幫助孩子養成健康的運動習慣，而且越早越好哦。
體育運動不僅可以強化寶寶的肌肉和骨骼，還能讓寶寶晚上睡得更香，且有益於認知能力發育。
寶寶學會翻身後，應每天給TA安排一段「地面活動」時間。在地面鋪上爬行墊，讓寶寶練習坐立、翻滾、爬行。
寶寶學會站立行走後，進行簡單的跑跑跳跳就能促進TA的骨骼和肌肉發育，鍛鍊身體平衡能力和靈活性。四、五歲的孩子還可以安排慢跑、游泳或20-40分鐘的有氧運動。
嬰幼兒正處於大腦和體格發育的黃金期，兩方面都不可忽視。關注寶寶長高固然有必要，但媽媽們更要重視寶寶的大腦發育進程，因為大腦發育的黃金期只有一次、不可逆轉！
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