很多家長提出疑問，為什麼我家孩子這麼容易生病？甚至風一吹就感冒。當氣溫變化無常時，很多孩子容易出現外感病的困擾，例如風寒感冒、發燒等疾病。此時，家長會發現孩子的身高增長也會變得緩慢。
雖然老話說:爹媽長的高，孩子錯不了。遺傳確實很重要，孩子身高有70%左右是由父母身高影響的，是先天因素。但是後天因素也是絕對不能忽視的。
長得好不好，主要看脾胃
在中醫上看，脾主四肢肌肉，長得好不好，關鍵看脾胃。
媽媽們總以為，身體要想長的高，營養豐富特別重要。但吃進去只是第一步，更關鍵的一環是脾胃吸收。脾胃能吸收能運化，才能把食物的營養有效的轉化成身體需要的能量和氣血，去支持身體的生長。很多時候，我們會被鋪天蓋地的商家宣傳影響，難免內心癢癢的，買一些營養素、鈣片一類的幫孩子補充。但我們始終要知道的是，補營養關鍵在吸收，如果孩子吸收的好，其實孩子在日常的飲食中就已經能夠獲得足夠的營養了。
養護脾胃，日常飲食至少要做到反饋式餵養。吃了要觀察孩子的身體變化，如果舌苔厚了，口氣不好了，要及時調整。五穀為養，這個一直不能忘。
濫用寒涼藥或抗生素會損傷脾胃。很多小孩，經常打針輸液，大都影響生長，有的甚至一年半載的不長身高。所以家長在用藥上，切不可濫用，一定要謹慎。
脾胃喜溫怕寒，飲食上也儘量避免寒涼。大人不吃，孩子自然也不要。寒涼性的食物，切記一定要注意量，正養和正治是孩子健康長高的基礎。
還有一個影響孩子長高的因素就是睡眠！
積食和陰虛是引起睡眠問題的主要身體因素。
1.積食
「胃不和則臥不安」。晚上孩子吃太多，胃裡積食就會捂出熱，孩子會睡不踏實，容易蹬被子，或者趴著睡，這是一種人體的自我保護。
2.陰虛
我們知道人的正常狀態是「陰陽平衡」。陰虛的時候，陽相對是多的，孩子容易精神亢奮。
所以陰虛最明顯的情況就是容易醒，睡眠淺，有點聲音或一動一抱就醒了，而且睡著的時候身上呼呼出汗。
從營養均衡到營養不良，家長需要考慮脾胃的有效吸收，按照孩子的消化能力調整飲食。吃多了不消化，就把油膩、冰涼的食物停下來，讓脾胃休息休息，同時給孩子自己調節的時間，調節也是脾胃變強的過程。
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