气色不好，容易给人一种你十分没有精气神的感觉，本来是二十岁的年纪，却硬生生让别人认为已经三十岁了。
那么，气色不好该怎样调理呢？其实啊，还是运动得太少了，经常运动的人总能给人一种精力充沛、年轻活力的感觉，你值得拥有噢！
↑如果你觉得自己一个人练瑜伽太孤单，不妨叫上好闺蜜一起练，这样就真是有福同享有难同当了。舞蹈式总给人一种仙气十足之感。
动作分解：以山式站姿进入，右腿保持站立不动，左腿向后抬起，与此同时，上身也向前倾，右手向前伸直，左手向后抓住左脚脚踝。这样练习，不仅仙，而且还能减去腰腹多余的脂肪，让你拥有火辣的身材。
↑瑜伽的练习不是一场孤独的修行，而是闺蜜间促进友谊的过程。
动作分解：一人做英雄坐姿，双膝跪在地上，两脚分开，臀部坐在两脚中间，双手向后撑地。另一人练习顶峰式，双手撑在对方膝盖上，双脚直接搭在对方肩膀上。两个人的瑜伽，重要的是默契的配合，默契够了，能达到事半功倍的效果。
↑弓式，名字和体式一样，一听就让人想到拉开的弓，随时有发射的感觉。
体式分解：身体背部朝上平躺在地面上，先做眼镜蛇式，双手撑地将上身抬起，双脚翘起，然后右手撑地，左手向后抓住左脚脚尖，右手同理。这个体式对身体的柔韧性要求较大，对减肥瘦身效果也十分地明显。
↑头肘倒立式。动作分解：用双手手肘撑地，两手合拢，手肘之间保持与肩同宽的距离，头顶朝下放在手肘中间，双腿向上抬起，伸直，与地面垂直。然后双腿屈膝，保持身体的平衡。最初练习时，可以选择靠墙练习，能够比较容易把控好腿的力道。
↑站立体前屈和它的翻转版，二者合在一起，竟然有一种比较萌的感觉.
动作分解：先保持山式站姿，背部要挺直，双腿并拢，精气神提炼出来。然后上身慢慢向前倾，双腿保持不同，双臂向下接触地面，上身尽可能贴近双腿。它能拉伸腿部韧带，也能减去腹部的脂肪，多多练习，就能成就你的曼妙身材梦。
↑人的身体真是一种神奇的存在，它就像齐天大圣的七十二变，可以变化出各种各样的形状。幻椅式和倒立式的结合，就是很好的证明。
体式分解：先练手倒立式，双手撑地，双腿抬起，屈膝，练习幻椅式的人也双腿微微下蹲，双手向上抓住同伴的双脚以稳定姿势。
↑一字马是著名的拉伸腿部韧带的体式，一般很少能有人一次性就完成这个动作，所以提前可以做一些弓步压腿、骑马式等动作来热身。现在进入正题啦！
体式分解：山式站立，双脚一前一后向两个方向滑动，最后贴紧于地面，两条腿在同一条直线上。上身可以向前倾，紧贴向前伸直的那条腿。
练了这些体式，我就不信你的气色提不起来。要想充满青春活力，就要多多运动噢！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：练瑜伽让你看起来与实际年龄相差多少？
举个例子：我今年32岁了，但是别人看到都以为我才25，太开心了！
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