對於瑜伽初學者來說，輔具就相當於一個助手，能夠給你極大的幫助。拉韌帶，練柔韌度，靈活脊柱等等，瑜伽輪都可以派上用場。
既然這樣，那麼如何選擇瑜伽輪就成了一個問題。我們常聽到的“一分錢一分貨”的道理大多都是比較靠譜的，厚度的話儘量選擇厚一點的，畢竟整個身體壓在上面安全的保證也是必不可少的喲！
↑有了瑜伽輪，瑜伽都變得簡單多了呢！身體躺在瑜伽輪上，好像在休息一樣，不用費什麼力氣就可以達到減肥瘦身的效果，你也值得擁有噢！
體式分解：坐在地上，腳掌著地，兩腳可以稍微分開，瑜伽輪放在身後，上身慢慢向後仰，使背部落在瑜伽輪上，雙手抓住瑜伽輪的兩側就可以了。
↑形如拱橋狀的輪式也可以用瑜伽輪作輔助噢，看看她是怎麼練的！
動作分解：將瑜伽輪放在瑜伽墊上，身體中間躺在瑜伽輪上，雙手向後手掌撐地，手掌、腳和腰部同時用力將身體往上抬，使身體成拱橋狀。最後右腳向後翹起，搭在瑜伽輪上。這個體式使身體的柔韌性得到了很好的練習。
↑瑜伽輪是圓柱狀的，因此用它作輔具的話，也需要很好的駕馭和掌控它。
體式分解：將瑜伽輪放在瑜伽墊上，坐在瑜伽輪上，身體慢慢向後仰，雙手向後撐地，然後雙腿抬起，伸直。這個體式的難度就在於瑜伽輪是會滾動的，所以練習的時候一定要小心翼翼的才行。
↑如果你做不來一字馬，那麼選擇瑜伽輪作輔具就是你最好的選擇了，它不僅可以幫助你拉伸腿部韌帶，還能讓你比較輕鬆地練成一字馬。
動作分解：首先，山式站立，雙手放在體側，瑜伽輪放在身體前方。然後左腿搭在瑜伽輪上，右腿向後伸直，身體重心降低，雙手撐住地板，上身貼近左腿。
↑三角扭轉式想必大家也都不陌生了，搭配瑜伽輪，它又會起到怎樣的作用呢？讓我們拭目以待！
體式分解：先是以山式站立，雙手放於體側，瑜伽輪放在身體前方。然後雙腳分開至大約三個肩寬，雙臂抬起，向左右兩邊打直，背部保持挺直向前傾，同時身體向右扭轉，右臂往上，左臂往下，右手手腕搭在瑜伽輪上。
↑手肘倒立式又來了，它的功效可以十分強大的，可以促進身體血液循環，達到提神醒腦和增強體質的作用，也可以人的提高智力和反應能力，深受大眾喜愛。
動作分解：以頂峰式進入，雙手手肘撐地，兩手肘構成一個等腰三角形，雙手抓住瑜伽輪，雙腿一前一後向上抬，與地面垂直就可以了，注意保持好力度喲！
↑瑜伽輪雖然是圓柱體，但它也可以起到穩定的作用，不信我們就來練練犁式。
體式分解：瑜伽輪放在地上，身體(主要是大腿)向下趴在瑜伽輪上，雙手放在身體兩側，掌心朝下，下巴點地，雙腿向上翹起，瑜伽輪就穩定住了腰腹的位置。
瑜伽輪的作用還是十分強大的吧，要想使瑜伽變得簡單一點，它值得你擁有噢！有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：你覺得最實用的瑜伽輔具是什麼？
舉個例子：我覺得瑜伽輪最實用，幾乎所有的體式都適合。
閱讀更多 練瑜伽 的文章
