蔬菜切得越细营养损失越多

经常做饭的人不难发现,同一种食材、同样的烹调方式,不同的切法会形成不同的感官效果。刀工对菜肴制成后的色、香、味起着决定性作用。

蔬菜切得越细营养损失越多

不仅如此,切法还影响着菜肴营养的保留程度。不论什么原料,切后形状越大越利于营养素的保护,形状越小越容易损失营养素。以沸煮蔬菜为例:同样的蔬菜,同样是沸煮,如切大块,则维生素C损失22%~23%,蛋白质损失2%~8%;若切小块,这两个值分别就变成了32%~50%和14%~22%。

这儿需要补充一点的就是,针对老人和幼儿的食材,要切得细小一些,以便他们方便咀嚼,然后在营养素补充剂上做个适量的添加。


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