怀孕了，准妈妈们在欢喜的同时，各种不舒服也会不请自来。呕吐、胃痛、便秘等等，虽然貌似都是小毛病，但如果不加重视和及时处理，也会对健康造成大的危害。
这次我归纳了一些孕期常遇到的情况，以及相应措施，希望能帮助到大家。
孕期恶心和呕吐在怀孕初期的几个月，准妈妈们难免会出现恶心的情况，这是由于你体内荷尔蒙发生了变化而引起的。
遇到这种情况，你可以试试下面这些方法，也许会让你感觉好一点：
建议
●早上起床时动作尽量缓慢
●早上起床之前尽量吃些饼干、面包或干麦片
●睡觉前吃点儿健康零食
●远离咖啡、高脂食品以及有强烈气味和味道过浓的食品
孕期胃灼热到了孕期的后半阶段，许多孕妇会出现胃灼热的情况。
这是同样也是由于体内荷尔蒙了变化，再加上宝宝顶压你的胃部而引起。这时胃酸上行到你的喉咙，就会使你出现烧灼的感觉。
这时不妨试试下面这些建议：
建议
●不要在吃饭期间喝水
●每天要少吃多餐，而不要一次吃太饱。（要是你的胃里没有东西，你会感觉更难受。）
●吃饭过后，至少要等一到两小时后再睡觉
●当你躺下的时候， 用枕头把你的头和肩膀垫高一点
●远离咖啡、可乐和烟酒，选择低脂食物
孕期便秘怀孕期间，食物在你体内消化吸收的速度会变慢。这虽然可以帮助你吸收更多的营养给你和你的宝宝，但也可能会因此导致便秘。
为了防止便秘，要尽量多吃含高纤维素的食物，多喝水，以及进行适量的运动。除此以为，你还可以尝试以下的做法：
做法
●每天早上吃一些全谷麦片以及全麦面包、糙米和全麦
●多吃大豆和扁豆
●每天尽量吃一定量的蔬菜和水果
●多补充水分。（选择水、牛奶和100%的水果汁和蔬菜汁，常喝热的或温的液体。）
孕期糖尿病有些准妈妈会在孕期患上孕期糖尿病，这就意味着你血糖太高了。
高血糖的某些症状包括感到口渴，小便频繁，体重减轻，感觉疲劳。但很多时候，你不会注意到任何症状。但如果你不及时处理，高血糖有可能会伤害你和你的宝宝。一般来说，医护人员一般会在你怀孕大约24 - 28周时，为你测试你是否患有糖尿病。
如果符合以下条件的准妈妈们就更加需要注意了，因为她们患孕期糖尿病的几率会比一般人高一些：
如果
●如果你超重了，或者在孕期体重增加了很多
●如果你有家族糖尿病史
●如果你是土著、亚洲、拉美或非洲后裔
●如果你曾生过4.5公斤 (9英镑) 以上的宝宝
孕期适量运动经常性的运动无论对于准妈妈或者普通人都是非常重要的，它能使你筋骨强健、身体健康。建议成年人每周至少活动150分钟，每次活动10分钟以上。经常性的体育运动就有以下的好处：
好处
●它可以帮助你的身体做好生产前的准备
●它可以帮助你减轻压力
●它可以帮助你防止便秘
●它可以帮助你的体重以健康的速度增加到健康的水平
●它可以帮助你提高体能，感觉更有精神
●它可以帮助你保持良好的自我感觉
另外，准妈妈们在孕期做运动需要额外记住以下几点，可以让你更加安全放心：
建议
●选择安全的运动，如散步、低冲击性有氧运动，游泳或水中有氧运动
●在运动的整个过程中，包括运动前，运动时和运动后都要补充大量水分
●如果天气太热或过于潮湿，建议不要到室外活动
●告诉你的医护人员有关你的运动计划
怀孕期间你可以经常参加体育运动，但一定要注意你身体的实时状况及自我感受。
如果你从前一直都不太做运动，那就从简单安全的运动开始，如散步或游泳。别着急，慢慢来。万一运动时遇到任何不适，那么应该马上停止，并向医护人员反馈。
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