端午過後陽氣上升，養生做好這三點，健康一整年
端午小長假很多人都是準備好與家人團聚，或出去遊玩，讓自己從勞累的工作、學業中解放出來，放鬆一下身心。端午，陽氣開端，意味著盛夏的正式來臨，一年中陽氣最為旺盛的時刻要開始了。並且從喝雄黃酒、燒艾草等習俗中，也可看出各類蚊蟲開始滋長，需要我們注意健康問題。
那麼端午節過後，養生出現了什麼變化呢？其實只要注意這四點，就能給我們的身體健康提供保險！
睡眠養生
這個時節白晝長、黑夜短，人們很容易有晚睡、熬夜的習慣，不僅僅會使我們次日精神萎靡、身心疲憊，並且經常晚睡會降低我們的身體抵抗力。在晚上十點之前睡覺，不僅僅有利於緩解壓力、恢復身心，並且能夠有利於內臟器官功能的自我恢復，有益身心健康。
並且這個時候最好進行午睡，在中午11點到1點是人體陽氣旺盛時刻，午睡能使精力得到回覆，調節平衡，讓人一下午都精力充沛，工作更有激情。
飲食養生
端午使人們會吃粽子，粽子營養全面健康，有清熱解毒、健脾養肝之功效，但是糯米不易消化，老人、孩子由於消化功能較差，不可多吃。並且粽子中碳水化合物含量高，高血壓、糖尿病以及減肥人士應該嚴格控制飲食，以免引起不良後果。
夏季天氣溼熱，人們食慾下降，在飲食上應該多食新鮮的瓜果、蔬菜，補充營養並促進腸胃蠕動，提高食慾。
運動養生
運動不僅僅能提高人體免疫力，避免多種疾病的侵襲；並且在夏季多運動也有其特別好處。夏季人體中溼氣大，運動使內分泌旺盛，將體內多餘的痰溼脂毒排出來，有助於使人精力飽滿、精神充沛；並且通過運動能提高人體耐力、調節血管功能、排解負面情緒，提高睡眠質量和心理健康。
端午節是中華民族的傳統節日，在這一天會吃粽子、賽龍舟、喝雄黃酒等歡度佳節，現在隨著工作節奏的加快以及生活習慣的改變，節日更多具有紀念意義，更多的現代人是把握這一機會去放鬆自己，當然也是希望大家能在佳節過後身體更加健康。
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