随着我国的经济发展水平不断提高，广大女性的生活方式也随之改变，让她们形成了不良的生活习惯，由此影响了内分泌的正常运行，成为了诱发乳腺疾病的主要原因。
乳房对于每个女性来说都是非常重要的，每个女性也害怕自己的乳房出现疾病，尤其是乳腺增生疾病在生活当中有着很高的发病率，所以我们女性一定要在平时呵护好自己的乳房做好日常护理，避免乳腺增生疾病的发生。
-乳腺疾病为何高发-
腺疾病有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等。现代医学认为负面情绪因素会对免疫功能产生影响。城市白领已经成为乳腺疾病的高发人群，精神紧张、压力大、生活作息不规律、长期劳累都是乳腺疾病高发的原因。需要避免摄入高脂肪、高热量饮食及外源性激素如胎盘、燕窝、蜂王浆等含雌激素保健品，鸡、甲鱼等养殖类动物食品，羊胎素等含雌激素化妆品。
1.压力大、人流多、孕育晚
现代女性工作、生活压力大，情绪长期处于紧张状态，造成内分泌紊乱，容易诱发乳腺方面的疾病；其次，女性第一胎生育年龄大于30岁者，其乳腺癌的发病率明显高于正常婚育的妇女。虽生育但不哺乳，或哺乳时间短，也是乳腺疾病高发的一大诱因。
再者，现代社会流产的高发生率也是乳腺疾病高发的一大原因。怀孕妇女每次人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，很容易造成乳腺肿块和发生疼痛，诱发乳腺疾病。
2.忽视、大意让乳腺“很受伤”
据悉，一般女性前来就诊时都是在出现了一定症状以后，这其中不乏乳腺癌患者，这使不少女性失去了美丽的乳房，甚至宝贵的生命。乳腺疾病，尤其是乳腺癌是可以主动避免的，最为有效的预防措施就是每年1～2次的乳房检查。
在“威胁中国人健康的十大体检异常排行榜”调查中，乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤、乳腺腺瘤、脂肪瘤、囊肿和乳腺癌在乳腺高发病种中名列前茅。
-如何科学远离乳腺疾病-
乳腺疾病的产生并非一朝一夕，也不是单凭某种方法就能预防的，大家应该从日常生活的小事做起：
第一，及时调整不良情绪。良好的心态加以良好的睡眠，才是对抗乳腺疾病的最佳良方。
第二，适当增加豆制品的摄入。已经有不少研究证实，摄入大豆类制品对乳腺是有保护作用的，是能够减少乳腺疾病发生的，因此大家不妨多食用豆浆、大豆等豆制品，减少蜂皇浆、胎盘类制品、雪蛤等动物性雌激素的摄入。
第三，要呵护好自身的阳气。阳气充足，气血畅旺乳房就能健康无病；反之，阳气受损不足，就会导致气虚血瘀，痰湿内生，乳房疾病就容易产生。平时如果吃太多冰冷食物，久而久之就会出现手脚冰冷、怕冷等阳虚的情况，这就会影响乳房的健康。
第四，经常锻炼保持体形。研究表明，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺疾病的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
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