人體正常的生理習慣是每天至少要排便1-2次，如果是超過24小時不排便的話，就很容易出現糞便秘結，排出困難的現象，也就是所謂的便秘。
為什麼會出現這樣的情況呢？人體如同一個非常精密的儀器，而體內的各個器官則有各自的職務，小腸是負責吸收人體所需營養，大腸是負責獲取水分。吃的食物在小腸內被吸收了營養後，將剩餘的食物殘渣及廢物輸送至大腸，準備排出體外，有進有出這就是正常的運作。
那麼出現便秘症狀的人是哪裡出現了問題呢？食物被小腸吸收了營養之後，廢物殘渣進入大腸，沒有產生排便刺激，不能夠順利的排出體外，那麼大腸就會對這些糞便反覆吸收，其中的產生的毒素會被吸收入血液，貫通全身，就會給肝臟帶來負擔，皮膚也會顯現的暗沉，還會出現色斑、痘痘、口臭等症狀。
而水分被過度的吸收，糞便也就會變得乾硬秘結，排出非常困難，並且有劃傷肛門出現潰瘍感染的危險。便秘對人體健康有著非常大的危害，輕會引起痔瘡、腸道潰瘍，重則有可能造成直腸癌，所以一定要對便秘有足夠的重視。
1、香蕉，小時候排便不暢爸媽都會讓多吃兩根香蕉，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。
2、蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以護理腸道，促進腸道蠕動，能夠有效的清理腸內宿便，解決便秘。
3、紅薯，紅薯也是含有較多膳食纖維的食物，可以吸收腸中水分，軟化糞便，增大糞便體積，更有利於排出。
食療方式雖好，但是它也有較為明顯的缺點，通常都需要一個較長的週期才能夠起到調理的作用，根據食補膳食纖維，應運而生出食療補劑，調理效果更有效、快速，是現代人解決便秘效果最快速、有效的方式。
《醫學新知》上就對一款都潤堂膳食纖維有過詳細介紹，它是選用天然的山楂麥芽提取膳食纖維，無其他輔料，天然無害，有效避免了瀉藥、開塞露等對人體產生的副作用，老人小孩均可食用。並且是由315誠信企業研發，國家食藥局審批，可以放心使用，效果顯著。如今已在網絡上線，方便快捷。
如果長期出現超過24小時沒有排便，就要考慮是否出現了便秘問題，另外平時也要多吃水果蔬菜，多喝水，保證體內有足夠的水分也可以保證糞便不會出現乾燥，較少了便秘的發生。若確定是便秘症狀，還是要儘早就醫，才能減少痛苦。
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