女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨，這話一點不誇張。
產褥期是女性的第二春，是黃金期；產褥期的恢復是要分階段性的，產後的6-8周是女性逐步恢復的過程，包括生殖系統也在不斷的恢復，如果保養好了，可以使被拉鬆弛的皮膚、關節和韌帶恢復的比生孩子前更好。坐月子的目的就是在這一個月，科學的休養和食補，以達到氣血調和、貌似脫胎換骨的效果。
1、惡露的觀察
惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1～3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。
2、子宮收縮的疼痛
生完孩子，歷經過子宮收縮，才知道那種痛有多痛。這是產後的必經過程，在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉收縮動作，讓血管受到壓迫而止血，並恢復到原來的大小。疼痛感約持續兩個星期，產後前3～5天會特別感到嚴重不適。
及早哺餵母乳有助於子宮收縮，因寶寶吸吮乳頭，可刺激媽媽大腦分泌催產素，促使產後子宮收縮，減少出血；且哺乳可將產婦對疼痛的注意力轉移至寶寶身上。
3、保持溫暖，不過多洗浴
女人從懷孕起，全身的器官就發生了很大變化，要恢復到妊娠前的狀況，一般需要6～8周的時間，也就是我們俗稱的“坐月子”。
此期間儘量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少；而頻繁洗浴可能會讓產婦受寒，因為生產後毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風寒、溼氣進入體內。
4、 充足的休息時間
媽媽儘量每天都有8小時左右的睡眠時間，媽媽也可以趁寶寶睡著之後，自己也休息一下。有了充足的休息時間，媽媽才不會總是感到很疲憊，心情也不會那麼焦慮，身心健康的恢復才有保證。而且，要是媽媽沒有休息好的話，也會影響到乳汁的分泌，母乳餵養也會受到影響。
5、產後預防膀胱炎
原因
1、產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。
2、妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排洩，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。
預防措施
1、在產後宜多排尿。
2、不要使尿在膀胱裡貯存過久，以免細菌繁殖。
3、經常清洗外陰部，保持清潔。
4、同時要防止髒水流入陰道。
溫馨提醒：女性在產後身體比較虛弱，需要很長時間來進行恢復，產後疾病比我們想象的更容易得，我們應該在孕婦懷孕時就應該注意孕婦的變化，多多照顧孕婦，同時孕婦自己也要多加小心，注意衛生和上面所講的一些預防措施，這樣就會減少很多女性痛苦。
6、 飲食軟爛、逐步過渡
剛生完寶寶我們產婦的腸胃功能還比較弱，此時我們應該吃一些軟爛的粥、麵條等好消化的食物，避免比較硬難消化的食物，也避免大魚大肉，容易導致消化不良或者乳腺堵塞。
等到產婦身體逐漸恢復，我們再逐步增加食物的種類，做一些產婦喜歡吃的，慢慢的調養身體。
室內溫度不能太高，要經常通風換氣，天氣炎熱，可以適當開空調
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。夏天實在炎熱，絕不能吹風扇，可以開空調溫度最好在26度左右。
7、肚皮鬆弛，不要放任
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來經產科醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
8、 鼓勵產婦產後及時下地活動
很多老人都會攔著月子裡的新媽媽說：“有啥事你說聲就行了，可千萬不能下地！”他們認為產婦體質虛弱，需要臥床，甚至連飯菜都最好端到床上吃。
產褥期應當好好休息——但這絕不代表應該整天待在床上。
新媽媽整日臥床有弊無利。
首先，四肢缺乏適量活動，會增加靜脈血栓形成的風險。生完孩子以後新媽媽血液中的凝血因子處於活躍狀態，整日臥床會使雙腿血液迴流速度緩慢，更促進了血液的凝集。而血栓一旦形成，對人體的威脅不可小覷。
另外，靜臥不動會更容易導致新媽媽尿液瀦留和便秘的困擾。
正確做法：
應該鼓勵順產的新媽媽第二天就在室內適度活動。
側切和剖宮產的新媽媽可推遲到第三天活動，但即使是剖宮產也不應該靜臥一星期。
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