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尿液，俗稱“小便” 、“尿”。是從人體中排出的代謝廢物和毒素，是一種液體，一般呈黃色或無色。人類尿液形成是血液流經腎小球時，血液中的尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質通過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿。
人體為什麼要排尿呢
人體就像是一個大型的加工廠，不停的吸收各種原料進行加工，然後將多餘的廢物排出廠房內，以汙水或者工業廢渣的形式存在。而人體的腎就是專門處理人體廢物和毒素的器官，它負責淨化血液，維持滲透壓平衡，併合成營養物質和腎臟精元，來為人的日常生活提供動力。
而尿液就是排放人體垃圾的載體，腎好則人體毒素能夠得到很好的排解。但是，腎如果變壞了，那麼人體就會出現很大的健康問題。
怎樣通過尿液來判斷自己的腎是不是健康呢？悄悄教你3招，讓你一眼看出自己腎的問題。
1，尿液透明，沒有顏色
很多人會疑惑，不是尿液透明的才證明腎很好，不虛嗎？如果喝水很多的話，尿液自然會變得很透明，可是，如果尿液一直很透明，無色的話，就說明你的腎透析能力太差了，腎功能已經下降了，腎出現了虛的情況。
2，排尿出現了很多的泡沫
普通人排尿都會出現泡沫，正常情況下，一般的泡沫會立即消失。可是，一旦你的泡沫特別大，而且短時間還不會消失的話，那你可要小心了，這很有可能是蛋白尿，因為蛋白尿只會在腎虛或者出現腎炎的情況下出現。
3，醬油尿
腎出現問題非常嚴重，一般情況下，常見的問題就是腎虛，腎炎，腎壞死，對於老年人來說，很容易出現腎虛和腎炎的情況。因為老年人的身體機能已經衰老，稍微不注意，就會出現大問題。但是現在更多的年輕人也出現了這種腎虛的問題，尤其是男人，男人腎虛不僅傷身體，還會很沒面子。輕則造成陽痿早洩，重則導致腎病，腎壞死，甚至不孕不育。
因此，腎虛非常可怕，一定要採取合適的方法來調理和保養，防止腎出現問題！告訴大家幾個補腎的好方法：
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦10——20次，直到自己的耳朵發熱，發紅為止。這種提拉耳尖法，可以止痛，具有養腎的功效。
蓮子補腎
蓮子是蓮蓬的果實，可以準備一些蓮子，然後用開水泡開，再重新用開水沖泡一杯。經常喝的話，可以起到補腎滋陰的效果。
腎虛的剋星——黑桑葚
中醫學界認為，黑桑葚具有補腎，壯陽的效果。據史書記載。中果古代的皇帝為了補腎壯陽，經常命令大臣去尋找黑桑葚來給自己食用，來提高自己的性能力。由於經常吃黑桑葚，所以皇帝能夠滿足後宮三千多的美女，所以皇帝的兒子和女兒也特別多。像清朝的康熙皇帝由於腎補得特別好，所以生了55個兒女。
黑桑葚之所以能夠具有很強的補腎效果，是因為它含有十分少見的活性蛋白和礦物質營養素，可以充分激活男人的腎經脈絡，打通腎臟精元管道，疏通腎氣，填補腎精，補充男人所需的精力和腎臟精華。可以促進男性精子的生成，提高男性性能力和腎功能。
食用方法：1，黑桑葚味道甘甜，可以直接吃，可以泡水，也可以煮粥，根據喜好自己搭配吃法。
2，黑桑葚大補，每次5—10粒即可，不要吃太多，不然容易滋生慾火，找不到人發洩就不好了。
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