昨日夏至，是一年白晝最長的日子。漫長的白晝之後，熱烈的夏天接踵而至。
今年的夏天有世界盃助陣，大家聚在一起擼串喝酒，但在熬夜看球之後，別忘了要多吃水果來補補身體！
1. 櫻桃
櫻桃的正常成熟時間為六月中下旬。
櫻桃具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。
注意事項：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
2. 楊梅
楊梅的正常成熟期在6-7月份。
楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。尤其是對痢疾拉肚子效果顯著，腹瀉時喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。據瞭解，楊梅也有些微抗癌的功效，
注意事項：牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人群不宜食用。
3. 桃子
桃子的正常成熟期在8月份左右。
桃子中富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。
注意事項：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰，成熟的桃子，吃得太多會令人生熱上火，爛桃切不可食用，桃子忌與甲魚同食，糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
4. 李子
李子的成熟期在8月份。
李子含有豐富的纖維素、氨基酸，對促進消化有良好作用，常吃李子能夠有效的預防便秘。常吃李子能加快腸道的蠕動，讓人體加快排除毒素，所以吃李子有很好的美容作用。
注意事項：李子含高量的果酸，吃的太多容易傷脾胃，引起胃痛。潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋等一起食用，會損傷五臟。
水果雖好，但多食也會傷身，一定要注意食用！
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