患有高血脂、高血壓、高血糖的老年人喝什麼茶或者用什麼泡水喝最好？

越野的大叔

隨著社會的發展，很多疾病的發病在臨床上也變得常見起來。在現代生活中，三高疾病已經不是什麼罕見的情況了。那麼對於三高患者而言，其可以嘗試怎樣的茶飲，以改善機體的疾病情況呢?

無果枸杞芽茶不僅能喝還可以吃，與此同時還具有茶葉和枸杞的營養。淮山藥天花粉茶入口甘爽，可以起到滋補肝腎和益氣生津的功效。山楂玫瑰花茯苓茶也是較為適宜三高患者的茶飲之一，由於該茶酸甜可口且開胃消食，因而具有降低膽固醇和舒張血管的作用，是較為不錯的保健茶飲。

此外，葛根煮水當茶飲，有生津止渴、降脂降糖降血壓的功效。山藥煮水當茶飲，有滋陰補腎、降三高的功效。三七、鐵皮石槲、羅布麻茶煮水當茶飲也有很好的效果。

覺得本文有用，請推薦給朋友。喜歡我們請關注【醫聯媒體】。

醫聯媒體

喝茶是很多人的習慣，茶葉中也有諸多的營養成分，比如說茶多酚。茶多酚有抗氧化、改善微循環的作用，所以可以考慮適當飲用茶，但是，在部分個體喝茶以後，會有心慌等不適的症狀，這盒茶葉中有茶鹼等成份有一定的關係，因為後者能夠興奮心臟的交感神經系統，增加心率，所以個人建議可以飲用一些淡茶。

但有報道稱，目前部分茶葉有農藥殘留等汙染問題，所以在選擇茶葉的時候，儘量選擇一些有質量保證的茶葉品牌。

而對於高血壓，高血脂，糖尿病的患者來說，改善生活方式其實是最重要的。首先應該從飲食管理，在飲食方面，應該適量控制鈉鹽的攝入量，每天控制在5-6克以下，而對於高血脂的患者，同樣也要需要控制富含飽和脂肪酸食品的攝入，如肥肉、油炸食品。

同時，應經常攝入新鮮的蔬菜和水果，建議每天約500克的蔬菜和250克的水果，然而，有糖尿病的群體應該適量減少水果的攝入，也優選升糖指數較慢的水果，如柚子等。

惠大夫在江湖

桑葉茶

桑葉含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素和礦物質。主要成分為桑苷、維生素A和鉀元素。桑葉中的N-糖化合物，具有抑制血糖上升的藥理作用，桑葉中的黃酮類成分，具有降血壓、降血脂，預防心血管疾病的作用。

普洱茶

肥胖是高血壓、高血糖、高血脂的共同治病因素，所以，控制體重也是控制三高的一個重要舉措。普洱茶含蛋白質、維生素和各種礦物質，以及茶多酚、茶鹼、兒茶素、柔酸等。茶多酚可減少腸內膽固醇的吸收，降低膽固醇，還可以降低體脂和肝內脂肪聚集。從而起到降脂減肥的作用。

銀杏葉茶

銀杏葉含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。並含豐富的黃酮類化合物，銀杏素、萜內脂等，具有調節血脂、血壓、減低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可預防血管動脈硬化，恢復血管彈性。改善血液循環，保護心臟的作用。

李愛琴營養師

高血糖；高血壓、高血脂即大家經常說的“三高”，是目前中老年人比較常見的疾病，會對患者的健康造成很大的威脅，比較嚴重的還會危及生命。飲用茶水可改善患者三高症狀，現推薦5種適合三高患者飲用茶。

1、普洱茶

2、綠茶

主要功效：降壓、降血脂，預防腫瘤。

3、決明子

4、羅漢果

飲用方法：1 5克羅漢果切成片，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。 主要功效。潤肺止咳，長期服用可以改善胰島素抵抗，改善血糖和血壓。

5、白菊花茶

泡茶最好選用無汙染的天然泉水，常年處於流動狀態，經過沙石的自然過濾，一般比較乾淨，味道略帶甘美。水質的穩定係數高，非常適合用來泡茶。最好用新鮮山泉水泡茶飲用。在取山泉水泡茶時，應對附近地形地質進行解。有些山泉水因受地質影響而含有害溶解毒物。此水泡茶效果則適得其反。

醫路有你

高血壓、高血脂、高血糖俗稱“三高”，加上高尿酸血癥，合稱為“四高”，這些情況常集中出現在一個人身上，屬於代謝綜合徵的範疇。

所謂病從口入，代謝綜合徵在一定程度上是吃出來的病，因此首先要在飲食上合理做減法和加法。具體是減少碳水化合物、脂肪、鈉鹽攝入，增加綠葉蔬菜等膳食纖維的攝入，增加有氧運動。

對於本病的調理，中醫以“消膏轉濁，清熱化瘀”為大法。具有上述作用的藥食兩用之品有山楂，決明子，三七，茶，玉米鬚，大麥芽，丹參，芹菜等。關於玉米鬚，三七，正哥在以往的文章中已經詳細介紹過了，可以關注正哥，去翻看以前的文章。在這裡，正哥主要給大家介紹幾種藥食兩用之品。

1.橘普茶，是用普洱裝入整隻橘皮中製作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化濁，健脾和胃的功效。

3.決明子茶，把決明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛濁的功效。可以輔助降血壓降血脂

4.苦丁茶，具有清熱化溼，平肝熄風的功效，可以輔助降血脂。

5.丹田山楂飲，丹參、山楂各兩份，田七一份，打成粉後每日沖服3一5克，具有活血化瘀，化濁祛痰的功效。

正說中醫藥

我本人是兩高，高血脂，高血壓，目前做法是：

一，遵醫囑，每天吃10mg.阿杔伐他汀鈣.膠囊，至正常。

二，管住嘴、邁開腿。

A，不吃動物內臟、及高脂肪、高熱量食物，少吃甜品，以魚代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃點，不吃撐肚，健康飲食。

B，邁開腿，每日步行1~1.3萬步，風雨無阻，不讓長膘，讓體重穩定。

三，1，喝葛根茶，每天不超12克幹葛粒煮茶飲，葛根茶色靚、味好。

2，有時也喝桑葉製茶，桑葉茶好處很多，且口感也不錯。

3，也喝普茸茶、黑磚茶等，紅茶雖減脂，但是要注意鈣流失問題。

總之，本人認為，三高不可怕，"管住嘴，邁開腿”是最有效的預防三高之良方。

老蛇正宗

然而，很可笑的就是，這麼多年過去了，在我們身邊，從來沒有聽說過一個三高患者是這樣治好的，都是越治問題越多，最後高血壓高血脂的出現中風、腦出血、心肌梗死，高血糖出現糖尿病、尿毒症、腎衰竭等更嚴重問題。

我們知道，三高是慢性疾病。代表它主要是病人長期不良、錯誤的飲食習慣、生活習慣、情緒壓力導致。那解鈴還須繫鈴人，要解決問題，我們還是必須從這些根源開始，去改善改變，那三高的症狀才能真正改變。如果根源不改變，還是繼續錯誤下去，然後卻用降壓藥降糖藥來抑制身體，與身體對抗，那隻會越治問題越嚴重，這也是為什麼這麼多年來，靠吃藥沒有一例病人康復的真正原因。

那首先，我們要明白身體升高血壓血糖的目的？

那導致三高的根源因素有哪些？

第一、情緒壓力導致

當一個人處於情緒壓力狀態下，如緊張、憤怒、興奮等，血壓必定會升高。這是所有動物的本能，目的是保護你，讓你進去戰鬥狀態或者準備好逃跑！當一個人長期處於不良情緒壓力時，身體就只能一次次升高血壓來保護你。如果這裡不改善，就很難真正康復。學會放鬆，學會深呼吸，學會冥想，學會接納，學會遇事不急不躁，心平氣和處理很重要。

第二，錯誤飲食導致

這裡有幾方面錯誤飲食習慣——

1、蛋白質不足

國人三餐主要都是澱粉類食物，澱粉類食物只有熱量，並不能提供人體細胞組織器官修復。加上一旦患病，醫生更是告誡少吃肉，導致蛋白質更加缺乏，這樣長期缺乏蛋白質，導致身體合成的膠原蛋白不足，從而導致血管彈性下降，導致血壓不得不升高。

2、優質脂肪缺乏

脂肪是身體必須的營養素。對人體非常非常重要。我們從日常生活中也知道，任何東西，皮包、皮鞋、皮衣皮沙發也好，機器零件也好，包括人體皮膚也好，有油脂的保護，就會更好，更耐用，使用壽命更長。所以我們會給皮鞋擦鞋油，給機器零件上油，會懂得給皮膚擦潤膚霜等護膚產品。那血管也一樣。好的油脂，如深海魚油、亞麻籽油等，是可以幫助清除血脂中的垃圾，降血脂，保護血管壁的作用。而醫生卻告知病人不能多吃油，缺乏油脂的保護，失去彈性的血管會更加硬化老化，更加容易導致爆血管等急性問題出現。另外，在油脂上，人們大多數也都是錯誤使用，不敢用天然的脂肪，如豬油，卻去使用超市裡那些氫化的桶裝油。要知道，在幾十年前，全中國幾乎每家每戶都吃豬油，那個時候基本很少聽過三高問題，後來那些所謂的裝甲叫獸說豬油不能吃，讓大家改為吃桶裝油，卻讓中國三高發病率世界第一。其實，只要是天然的脂肪，我們的身體都能夠處理。我們要怕的，是化學處理過的，那些非天然的油，例如那些氫化油，例如那些蛋糕、甜品上的反式脂肪，那些化學油脂，對身體是致命的傷害。也是導致三高的元兇之一。要調理好三高問題，必須吃對油，多吃好油。

3、高糖類食物過多

國際先進國家和世界衛生組織，近年來也一直呼籲，糖類食物才是導致三高問題的真正元兇。糖類食物在我們國家太氾濫了，白米精面，餅乾，饅頭、花捲，包子，河粉米粉及各種餅乾，飲料，奶茶等等，人們一天吃得最多的就是這類澱粉類和碳酸類的糖類食物。這些大量的糖，一則會導致血糖極速升高，導致胰島素分泌過度，胰腺透支，二則多餘的糖會在人體轉化為脂肪，堆積在機體、肝臟，血管血液等器官組織中，導致肥胖、脂肪肝、血液粘稠、高血糖。這也是導致三高問題的真正元兇之一。

4、高鹽飲食

中國人吃飯配菜，為了吃那碗只有熱量沒有營養的米飯，把好好的菜加鹽加各種調味品以便來下飯，長期過多的攝入鹽，導致血壓升高。

第三，循環不好

蛋白質不足導致血管彈性下降，不好的油脂和過多的糖導致血管老化、血液粘稠。再加上現在的人們體力活動越來越少，從而導致血液循環不好，特別是微血管的循環不好。而人的大腦、眼睛都是微血管，手和腳離心臟最遠。循環不好，必將導致腦細胞、眼睛養分供應不足，從而導致腦血管加速硬化，記憶力下降，痴呆，眼睛視力下降等問題出現。而下肢因為距離心臟最遠，血液最難輸送，如果再加上長期用降壓藥降糖藥，就會導致最後下肢容易壞死，這也是糖尿病後期併發症之一。

所以，要想三高能真正改善康復，不是吃藥就可以解決，也不是喝什麼茶用什麼泡水喝就能徹底解決。我們必須整體的處理。從改善情緒壓力，從改善血管彈性，從清除血液垃圾降低血脂，從改善微循環這些方面一起下手，才能真正康復。學會放鬆身心，減少高糖類和不好油脂類食物攝入，增加優質蛋白質和優質脂肪類食物來更新組織，幫助受損血管修復，清除血液垃圾。增加富含維生素的蔬菜水果汁來幫助蛋白質和脂肪的代謝利用。增加礦物質如鈣鎂類食物來幫助血管、心臟的彈性。在正確充足的均衡飲食上，再額外補充蛋白質粉、深海魚油、卵磷脂、銀杏蓯蓉片等營養食品支持身體更快修復。這樣很快三高問題就可以得到徹底解決，真正康復。

以上內容為我個人多年從事自然醫學一些經驗簡單介紹，這些年也已幫助指導很多人徹底解決三高問題，篇幅有限，希望能對大家有所幫助。歡迎與各位更深入探討交流！

健康教練偉喜

患有高血脂、高血壓、高血糖的老年人喝什麼茶或者用白開水喝最好，腎臟負擔最小，因為其他疾病本身就極大的損害了腎臟功能。

指尖上的芳香

這裡重點推薦2款中藥茶飲。

1、三七飲

而且《三七飲》是國家級名老中醫——陳淑長教授的養生方，陳老目前將近90歲高壽，但依然耳聰目明、身體健壯，應該說陳老的養生之道，對於我們還是有一定的借鑑意義的。

2、四味三降茶

黃芪15-20克、黃精15-20克、西洋參10克、枸杞10-15克。早晚泡水喝。

這是國醫大師——李濟仁教授的家用保健方，也是幾年前網上熱傳的所謂“心血管保健茶”。而且按照李教授的意見，血脂過高的患者，可以適當加點葛根、澤瀉；血壓高的話，可以適當加點杜仲、菊花。

申城白衣書生

確實，中國就有藥食同源，不少植物既可作藥用，又可當食材，下面我就介紹幾種給朋友們選用。

葛根，有生津止渴，降脂降糖降血壓的功效。用葛煮水當茶飲，或者與肉，骨頭燉湯，煮粥等食用。

山藥，有滋陰補腎，降三高。可以用山做成藥善經常食用，也可直接煮水喝。

鐵皮石槲，是目前最熱銷的降三高的一種植物，價格鮮的買l5O一一200一斤，用它煮水當茶飲有很好的效果。

三七，三七是降三高的佳品，用它打成粉用開水化開後喝更為方便。三七不僅降三高，還能提高免疫力，抗衰老等奇效。

還有羅布麻茶，只用羅布麻泡水當茶飲用。桑葉茶，桑椹茶，菊花茶，普爾茶，決明子茶，車前草茶。還有醋泡生薑，醋泡蒜頭等。

需要注意的是，這些植物降三高只能作輔助作用，在服藥的基礎上進行服用外果更好。

關鍵字: 高血壓 健康 高血糖