寒冷的冬天，回到家，用熱水泡一泡腳，幸福感飆升，不僅能夠讓全身暖起來，還能趕走疲乏。但殊不知，泡腳的好處雖多，但是，並不是所有人能泡！
泡腳為什麼這麼舒服？
動脈中的血液從心臟出發，下達腿腳，富含營養和氧分。經過毛細血管，血液帶著代謝產物（垃圾）通過靜脈血液，迴流到心臟。
血管在腿上的分佈猶如分杈的樹枝，遍佈肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。
在泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈，尤其是部分皮膚表面的毛細血管擴張，這樣有營養的動脈血流量就會增加，那種舒爽感就是這麼來的！
四件事，泡腳時要注意
1、水溫保持在40℃左右
水溫超過50℃會對足部的角質層造成傷害或破裂，引起真菌感染、形成角化性溼疹；過高的溫度，會使腳部血管過度擴張，出現腦供血不足和頭暈。
2、泡腳時間不宜超過30分鐘
泡腳時間太長會提高身體核心溫度，不利於睡眠；足部長時間受到熱刺激，可導致色素沉著變黑，影響美觀的同時，還可能引起皮膚病。
3、飯後30分鐘內不宜泡腳
飯後立即泡腳，會讓血液湧往下肢，可能造成腸胃供血不足，影響消化。
4、泡腳桶一人一用
交叉使用泡腳桶，容易造成腳氣等足部疾病的相互傳染。
以下5類人群不適合泡腳
1、糖尿病患者
一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，從而造成嚴重的影響。
而且，糖尿病患者泡腳時血液黏稠度增加，微循環發生障礙，從而引起足部缺血，所以糖尿病患者腳部燙傷後不易痊癒。進一步發展的話，還會造成足部感染、潰爛，甚至足部壞死，導致截肢——這就是所謂的“糖尿病足”。
2、靜脈曲張或血栓患者
正常人的靜脈瓣可以幫助靜脈完成下肢血液的迴流，而靜脈曲張的病人主要表現為靜脈瓣的功能障礙，在這種情況下增加局部血流會加重靜脈迴流的負擔。
3、腳氣患者
大部分人之所以認為泡腳能減輕腳氣症狀，主要是因為腳氣患者最怕的就是腳癢，而熱水燙洗後，瘙癢症狀減輕，同時他們心理上覺得熱水可以起到殺菌作用。
其實，腳氣是一種由真菌感染引起的疾病，這種真菌要100℃才能殺死，一般泡腳水的溫度不但不會殺死它，反而會增強它的活性。
而且，“以熱止癢”的做法往往起不到長久的效果，因為熱水使足部毛細血管擴張，容易導致皮膚破損，這時體外的溶血性鏈球菌就可以通過患處的細小傷口侵犯人體，導致丹毒病發生。
4、兒童不宜泡腳
很多家長會帶著自己和孩子一起泡腳。殊不知，這其實是害了孩子。
因為，足弓從兒童期開始形成的，它是人類天然的“減震器”，因此保障寶寶足弓的健康發育非常重要。
如果在孩子發育期經常用熱水給他們泡腳，會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和成人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了，所以很容易燙傷嬰幼兒柔嫩的皮膚。
5、凍傷過後不要立即泡腳
冬季天氣寒冷，有人喜歡泡腳驅寒。事實上，如果腳已經凍傷的話，最好不要馬上泡腳，因為此時腳部皮膚肌肉已經處於僵硬的狀態，如果突然用熱水沖泡，就會使腳部溫度驟熱，這前後幾十攝氏度的溫差就可能加重腳部問題，嚴重的還會引起肌肉與骨的剝離。建議凍腳要等腳步溫度回升後再泡腳，效果更佳。
最後，微醫君再次提醒大家，冬天到啦，泡腳事小，卻要慎重哦！
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